那个属于先天的发育不良或者畸形导致的，我们讲的是后天由于工作和生活习惯导致的姿态不良引起的驼背，两个不一样。
含胸驼背具体在姿势上的表现为：头颈向前、下段颈曲变直或反弓，上段前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加，肩胛骨向外向前或同时伴随翼状肩胛骨。
那咋会成那造型呢？
上交叉综合症的成因？
按照以往我们在大学堂或者是专业的培训机构学的是由于躯干上部肌肉不均衡引起的，上背部和颈部后侧肌肉肌力弱且肌肉被动拉长，前侧肌肉紧且长期缩短形成的，缩短紧张的肌肉和无力拉长的肌肉连接成线的话，在侧面看形成了一个交叉，像英文“X”字母。但你看到这样千万不要在脑子里浮现这样一个画面。
应该是这样的画面。
这些紧张和无力的肌肉牵拉我们的骨骼至一个不正确的体态。长期以往除了不美观以外，还会让你损伤的可能性增加，并压迫心脏和肺部，造成内脏系统的问题并影响运动表现。
过紧的肌肉：胸大肌、胸小肌、三角肌前束 背阔肌、肩胛提肌、肩胛下肌、大圆肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌、腹直肌。
过弱的肌肉：菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌。
如图
为什么有的人会肌肉不平衡呢？
这还不简单，人类的逆进化啊，错误的姿势，如懒散地坐在电脑前，长期伏案工作用手机等都会导致上交叉综合症。而且这种情况越来越年轻化，已经越来越多的小孩子也进入驼背一族。
也有人说学业太重，作业太多，坐的时间太长了导致的。那我弱弱的问一句，你家孩子学习成绩倒第几还驼着背，结果别人家考前三的孩子反而不驼背这又是啥原因？之前在哈佛大学讲课的时候也同样有老师提问我这样的问题，我个人认为，除了现在的孩子跟以前的孩子比电子产品使用的更多以外，还有几个容易被忽视的问题：
1
现在的孩子跟以前的同龄孩子比身高更高。随着社会的进步，经济的发达，人民的生活水平也提高，那为什么还会驼背呢？
首先有钱，吃得好，孩子长得高都不是坏事，都是好的。这些跟驼背也没有直接关系，跟孩子驼背有关系的是我们的教育模式，我们的生存环境的改变，我们的学校的设施，我们对孩子望子成龙不输在起跑线上的心以及不了解人体的使用说明书。我们的教育模式跟国外比小孩子坐着的时间更长，作业负担更重。
反观我们的小学就开始放学很多作业，家长还给报各种补习班，各种特长学习把所有的空闲填满。粗略的统计了一下小学生每天坐的时间也超过八个小时，有的孩子坐的时间甚至超过十个小时。长期久坐躯干前面的肌肉始终缩短后面的持续拉长造成不平衡久而久之形成驼背。
2
学校的桌椅板凳该调整了，或者换成可调节的。因为学校的桌椅是几十几百年就固定的标准，那时候的学生矮，所以桌子低，板凳高。
3
错过了自我平衡的机会。还有人会说小孩子45分钟就下课了，下课以后十分钟的跑跑跳跳上课时候的肌肉关节失衡就自动调整回来了。要换作以前真可以，但现在不太容易了。因为以前由于生活条件不好穿的鞋子不太好，很多农村孩子穿的是家长做的千层底或者泡沫底的鞋子，再加上学校的地也不是平整的，在下课十分钟走跑的过程中自然为了平衡身体会自己调整。可是现在的孩子穿的鞋子都很好，地面也完全是平的，在走路跑跳的过程中肌肉关节也不太容易自我调整回来了。在加上以前的孩子上学没有手机也不会带手机，现在的小学生上学都带手机带ipad，下课根本不会活动而是抓紧时间玩游戏。
4
最主要的，也是我重点想讲的，这种低头弯腰久坐姿势除了形成驼背以外还会影响呼吸。而呼吸出问题反过来又会加重驼背或者使驼背很难改善。
驼背和呼吸之间的恩怨情仇一时半会说不明白，但哥在这里很严肃的告诉你，目前已经发现太多例小孩子驼背同时伴随着口呼吸，以及晚上打呼噜，性子急，注意力不集中都跟一块肌肉有关系，那就是横在胸口最深处的－－胸横肌。
对，你没有看错！不是胸大肌紧张，也不是因为大下坠而引起的驼背，而是胸横肌紧张导致的。可见胸肌的练习对背部的影响之大。
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