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蛋白粉,到底要不要补,进来看看,你就知道蛋白粉的重要!

卖萌的咖喱辣椒 2019-06-23 20:18:55



蛋白粉一直受到人们的认可,对于蛋白粉的功效与作用很多人都感受过其多样的保健作用,蛋白粉不仅可以降血糖降血压,还能瘦身减肥,因此蛋白粉的功效与作用受众群也有很多。掌握蛋白粉的吃法可以最有效的体验到蛋白粉的10大功效与作用。

 

  蛋白粉是什么?

  蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。





作用1、对于高血压、高血脂





 蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白,有利于防止热量过剩和脂肪合成增加,降低血压,减少病发症发生;有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇,减少病发症发生。





作用2、对于糖尿病





 蛋白质富含亮胺酸,有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉产生饱腹感,可有效减低血糖。





作用3、对于冠心病





  凡冠心病患者均是极度缺乏蛋白质,冠状动脉粥样硬化,致管腔狭窄,血粘度高,供血艰难,而蛋白粉有助改善血管弹性,调整血液功能。





作用4、对于脂肪肝、肝炎、肝硬化





本品是以大豆分离蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白为主要原料制成的保健食品。根据法规要求,经动物功能试验证明,具有增强免疫力、缓解体力疲劳的保健功能。

安利蛋白粉的作用:

  蛋白质是人体中最重要的物质,也是最多的物质之一,成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。

  蛋白质参与人体的七大作用:

  1、酶的催化作用;

  2、荷尔蒙的调节作用;

  3、氧气的运载作用;

  4、肌肉的收缩作用;

  5、身体的免疫作用;

  6、身体的支架作用;

  7、体液的中和作用。

  安利纽崔莱蛋白质粉含有其它营养素对人体的作用:

  1、乳清蛋白:对胃肠消化有帮助。

  2、卵磷脂:血液中的清道夫。

  3、儿茶粉氨:提高神经传导速度,增强记忆力22倍,特别有利于要考试的学生(天然食物中只有鱼脑含量最多,聂卫平每餐吃20个鱼头,为了儿童的智力发育也要食用蛋白质粉)。


  肝脏是中性脂肪代谢、合成、运转、利用的主要器官,如果运转失衡,中性脂肪就堆积,形成脂肪肝。蛋白粉低脂优质蛋白,是理想的蛋白质食品,高效防止脂肪肝。

  蛋白粉所含之必须氨基酸,能快速有效的合成身体所需要的蛋白质,以修复坏死的肝细胞,促进肝功能恢复。

  医学证明,食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时,可损害肝脏并诱发硬化。





作用5、对于消化溃疡





  蛋白粉为优质蛋白,是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合,保护胃粘膜不受损。





作用6、对于神经衰弱




  神经衰弱者常感脑力、体力不支,食欲减退,易疲劳,工作效率低下,入睡困难,多梦易醒,烦躁不安。科学证明,失眠患者脑中的5羟色胺合成减少。而蛋白粉的作用中的色氨酸的摄入,可缓解病人生理压力,改善睡眠。蛋白粉的作用帮助补充脑力与体力。





作用7、对于肥胖症




  体重超过理想20%为肥胖,除遗传、内分泌因素外,大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食,增加蛋白粉可以减少过多热量摄入,当纯净的蛋白质的摄入量充足了,可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好;对于减肥,保护心脏均很重要。


1、纽崔莱多种植物蛋白质粉的成分

2、提高免疫力(抵抗力):

a、免疫力通常是指人体抵抗病原微生物(细菌、病毒、衣原体等)侵袭的防御能力。免疫器官、免疫细胞和免疫分子一起组成了人体的免疫系统。蛋白质是构成免疫系统的主要成分。例如免疫系统中的“常备主力军”白细胞和淋巴细胞,就有蛋白质构成。

b、因为纽崔莱蛋白质粉是以大豆分离蛋白,浓缩乳蛋白为主要原料,辅以卵磷脂和磷酸三钙制成。大豆分离蛋白提取自大豆,是一种易被人体吸收的优质蛋白。纽崔莱蛋白质粉在保证提供优质蛋白的基础上,让蛋白质的氨基酸配比达致最佳,包括能提供多种对免疫调节起着积极作用的氨基酸,如谷氨酸能合成谷氨酸酰胺,均是调节免疫的重要成份。另外,精氨酸也能增强免疫细胞的杀菌功能。


3、抗疲劳、缓解工作压力

纽崔莱蛋白质粉提供的优质蛋白质,几乎能被人体完全吸收和利用,从而有效构成人体多种酶、激素以及血红蛋白,如谷氨酸能合成谷胱甘肽,具有抗氧化、清除自由基的作用,而亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸等支链氨基酸可以转化为葡萄糖,及时为疲劳的机体提供能量来源,从而帮助机体提高抗疲劳的能力。


4、修复机体:蛋白质提供身体构造新组织所需的氨基酸,对破损的组织器官有很好的修复作用。帮助身体制造新的组织以替代坏掉的组织,蛋白质是唯一能够提供这种作用的营养素。


5、瘦身减肥:在体内可形成胶原蛋白,增加皮肤的紧致度,从而看起来瘦身。


6、促进伤口愈合:帮助血液凝结,从而促进伤口愈合。


7、帮助体弱多病者恢复体力。


8、酶的催化作用

能帮助蛋白质及脂肪在人体内迅速燃烧,以产生热量。如果缺乏时,身体不能产生热量,新陈代谢受阻力,危及生命。


9、激素的调节作用:

a、调节生长素:促进人体的生长发育;

b、调节肾上腺素:能将人体内甘醣迅速转化成葡萄糖,燃烧后变成人体之动能。

c、甲状腺素:负责人体新陈代谢应付压力;

d、副甲状腺素:负责钙的新陈代谢;

e、性荷尔蒙:促进第二性特征的发育


10、维持细胞的渗透压

可防止内部细胞跑到细胞外。像非洲人长期营养不良,导致肚子大,最后变成糖尿病。


11、蛋白质缺乏症状

肌肉松弛,易生皱纹,易感冒,便秘,胃胸等器官下垂,贫血,免疫力低下,内分泌紊乱,孕期水肿,发育不良,脱发,伤口愈合慢。


12、氨基酸的缺乏后果

缺乏蛋氨酸:易得肝细胞坏死、肾病; 缺乏赖氨酸:易得脂肪肝,是肝硬化的前期。 缺乏色氨酸:易得脚气病。 缺乏酪氨酸和色氨酸:影响人的智力发育,并且遗传。 缺乏组氨酸和精氨酸:影响儿童生长、长高。


13、成分作用

(1).消化系统疾病:如胃溃疡、急慢性胃炎、肠炎等病因复杂、难以痊愈的疾病的防治,优质蛋白质可修复残缺衰老的机体细胞,修补胃肠粘膜,促进肠蠕动及营养吸收。

(2).心脑血管疾病: 优质蛋白质中的蛋氨酸、牛磺酸和赖氨酸等对血压有保护和调节作用。能有效控制心脑血管疾病的发生率。

(3).孕妇:在特殊期间因反胃、呕吐、偏食,对食物吸收排斥,造成营养不均衡和缺乏蛋白质,使胎儿发育和母体营养供给的不足。蛋白质中含有的赖氨酸、苏氨酸为一般食物中所缺乏,对婴幼儿的生长尤其是缺少母乳喂养的婴幼儿起着重要的作用,补充优质蛋白质可使母婴健康平安。

(4).青少年:处于发育关键期,代谢旺盛,所需热能、营养素相对较高,但由于学校生活和学习压力,易造成蛋白质迅速耗损,经常处于饥饿状态,发育迟缓,抵抗力低,注意力不集中,学习效率低,无法应对紧张繁多的考试与学习,更需及时补充优质蛋白质。

(5).运动员:运动量大的运动员比少量运动的人需要更多的碳水化合物和蛋白质,以建构和修复肌肉,并提供肌肉能量。

(6).肝炎:肝脏是合成与运转蛋白质的主要器官。各种肝炎及肝硬化会导致肝合成蛋白质的数量减少,进入血液的蛋白质也相应降低。补充优质蛋白质可以促进肝糖原的形成,保护肝细胞,并增强再生能力,预防贫血和腹水的发生。

(7).肿瘤:肿瘤患者治疗时,无论是手术还是放疗、化疗都会造成严重的氮丢失,给肿瘤患者较大剂量地补充优质蛋白质,每天20g-30g,可以增强其免疫功能,并修补损伤的组织和细胞,提高生命质量,配合药物与病魔抗争。

(8).外科疾病:大多数外科病人在手术前较长时间内摄取的蛋白质仅为正常标准的50%,而在术后的营养不良率达80%左右。给外科病人补充优质蛋白质,有利于增强机体抗病能力,加速新细胞的再生替换,减少手术并发症,促进伤口愈合和病体康复。

(9).贫血:不论哪种贫血,在补血时都应首先考虑补充蛋白质,因为蛋白质是制造血液最根本的原料,补血必须补根本。

(10).睡眠:脑垂体是人体的生物钟,它的失调会导致睡眠的质量差,而脑垂体是由蛋白质组成的,所以补充优质的蛋白质有助于人体改善睡眠质量。


15、纽崔莱蛋白质粉的补充:

(1)、纽崔莱蛋白质粉的主要成分:大豆分离蛋白、浓缩乳蛋白、异黄酮、卵磷脂、磷酸三钙。

(2)、纽崔莱蛋白质粉不含乳糖,对乳糖不耐症的儿童均可食用;不含嘌呤,不会导致痛风,对易患痛风的人均可食用;不含香精、色素、调味料、防腐剂;低热量、低脂肪、低胆固醇,适用于三高人群。

(3)、纽崔莱蛋白质粉是大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白组合,形成互补,保证九种必须氨基酸种类齐全。

(4)、纽崔莱蛋白质粉含量高,高达80% 。

(5)、纽崔莱蛋白质粉在保证提供优质蛋白的基础上,让蛋白质的氨基酸配比比例达致最佳。

(6)、纽崔莱蛋白质粉蛋白质消化率校正氨基酸记分PDCAAS为1(由联合国粮农组织和世界卫生组织专家委员会正式公布和推荐),极易被人体完全吸收,食用者不会因食用安利纽崔莱蛋白质粉上火。





作用8、对于手术、化疗、放疗





  蛋白质粉含有18种氨基酸,合成体内活性酶、抗体、激素等物质,协调胃功能、刺激骨髓造血系统,增加细胞解毒能力,抗感染,减轻病情,促进愈合。





作用9、对于癌症





  蛋白质粉含有18种氨基酸,能提高机体免疫,增强抗癌症及抗肿瘤能力。





作用10、对于炎热环境下的人群






  暑期高温,食欲下降,消化功能减退,体内蛋白质分解加速。蛋白质粉易吸收与利用,补足后有利防暑。

  蛋白粉的吃法有哪些?推荐三类人正确吃对蛋白粉:





1、普通人怎样服用




  (1)蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉,每天不易服多,一平汤匙即可。

  (2)为了不破坏蛋白质的活性,请在温水或冷水中让其完全溶解,溶解在牛奶、饮料中亦可。




2、专业健美人士服用方法




  (1)蛋白粉因其优异的生理价值,高于鸡蛋、牛肉的生物价,而受到健身爱好者的极其重视,因此我们必须注意服用的时机。

  (2)标准服用方法:锻炼完的三十到四十分钟内,喝1~2勺蛋白粉。为什么运动后喝,是因为要想达到练哪里大哪里的效果,必需等训练完肌肉充血膨胀后。





3、减肥人群怎么吃




  (1)早餐营养原料:250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克本品+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。做法:将上述原料一同放入果汁搅拌机,搅拌5分钟即可。吃营养早餐的前2个月内,如果你常拉稀,放屁较多,那么恭喜你!你体内的排毒程序开始运行,过一段时间这种现象自会消失,不用担心。随着体内毒素不断排解,人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃,不仅能维持体内的营养平衡,还可保持身材苗条,一般的话吃够4个月,体重将减轻6-8斤。

  (2)减肥晚餐:晚上冲蛋白粉一杯,大概8g左右,再吃一些拌菠菜或拌海带什么的补充纤维素和铁质,因为减肥容易乏力,增加铁质对运动有好处。这样吃完就不不会很饿,半小时候再运动以下减肥效果更佳。


  蛋白粉的功效适宜人群:





1.妊娠期呕吐剧烈的孕妇




  有些孕妇在妊娠期由于严重的害喜现象,经常是吐的昏天暗地,从而导致吃饭没胃口并且摄食较少。这类人群体内蛋白质极度匮乏,但由于蛋白质对胎儿的发育起着重要的作用,因此在这个时候需要通过补充蛋白质粉来补充蛋白质,以此来保证胎儿的正常发育以及母体的健康。




2.食道癌晚期病人




  处于食道癌晚期的病人通常都几乎不能在进食食物,因此未免营养不良,所以才需要通过蛋白质粉来进行补充,同时以此来维持患者的生命。




3.胃肠道术后病人




  患有胃肠道疾病以及动过手术的人群,他们这个时候的消化能力要比平常人差很多,因此不适宜食用常人所吃的食物。而食用蛋白质粉除了能帮助他们补充营养以外,同时对身体的恢复也有着一定的辅助作用。




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