有了这份减脂餐谱,保证你同时满足自己挑剔的舌头和爱美的眼睛

2023-05-10 14:56:27


身为美食达人，
虽然很喜欢大鱼大肉，
但保持健康更是不懈的目标，
消化的好，有续航力，
胃动起来，才能吃更多！





下面这几种美食可是减肥达人们公认的，

热量低、味道好，就算多吃也不胖。

1、西兰花

西兰花是低热量食物，

100g 仅有 33大卡的热量，

 并且含有丰富的膳食纤维，

因此有着超强的减肥功力。

同时西兰花富含矿物质，蛋白质，

有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，

在减肥期间吃它准没错。






2、燕麦

燕麦的饱腹感很强，

是减肥达人们公认的一种减肥食物，

许多减肥狂人用它甚至用它代替主食。

如果想减肥，那么一定不能加糖！

加水煮着吃就行。

如果想要味道好一点，

可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜。





3、鱼肉

减肥期间不能吃肉，

作为一个吃货绝对忍不了。

但是鱼肉是肉类中的“奇葩”，

高蛋白，低脂肪 ，

 100g的鱼肉仅有100大卡左右的热量，

热量比米饭还低！

所以减肥期间可以放心大胆的吃鱼肉，

只要烹饪方法得当，

吃再多也不会胖。

减肥不难，贵在持之以恒！






4、酸奶





敲黑板，此处有重点！！

酸奶是少数把健康和美味完美结合的“超级网红”，

吃撑的时候需要一杯酸奶消化一下，

辣的吃多了需要酸奶压压惊，

但是！在找一万个理由喝酸奶的时候，

也要当心卡路里！

对健身塑形比较敏感的小伙伴都知道，

市面上太多酸奶都加了糖、加了增稠剂、

加了奇奇怪怪“不纯洁”的东西，

对于挑剔的吃货来说，绝对要say no！





这里有大写加粗的墙裂推荐——

明治保加利亚式酸奶 纯味不甜






明治保加利亚式酸奶 纯味不甜

使用起源于酸奶名产地保加利亚国的

乳酸菌自然发酵凝固，

不使用添加剂，富含营养和蛋白质，

能帮助加快胃肠蠕动，促进消化吸收，

而且！！

而且！！！

大家看好了！！！

明治保加利亚式酸奶 纯味不甜

不！加！糖！

热！量！低！

（请自行至包装盒的能量表找亮点）

没错，做对瑜伽，喝对酸奶，

就是要你瘦到尖叫，美得任性！




它的口感非常清爽，纯正!

经过自然凝固发酵的酸奶，

真的保留了酸奶最自然的美味。

非常适合搭配水果、麦片、蔬菜一起食用，

甚至作为酸奶色拉酱，

与牛肉色拉或是鸡胸肉

一起食用也是非常美味。






作为瑜伽运动前后的营养补给，

以及减肥营养代餐,

这款明治保加利亚式酸奶 纯味不甜

再合适不过了，





瑜伽与酸奶的结合，

堪称一对健康加美味的绝妙拍档。

爱美的MM们、爱健康的吃货们，

TA叔为你们准备了超级福利！

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（以上部分图片来源于网络）


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