富含蛋白质食物排行榜曝光!知道这个诀窍让你事半功倍!

2023-05-18 23:00:13

它，才华横溢，抗病菌强体质、养肌肤补气血、抗疲劳长智力、助消化调激素……样样精通；

它，日理万机，每天在体内奔走，大到心肝脾肺、骨骼皮肤，小到牙齿、指甲、头发，都离不开它。

它，就是营养素界的霸道总裁——蛋白质。

蛋白质是生命的基石。那么人体每天需要摄入多少蛋白质？哪些食物蛋白质含量最高？怎么补充效果最好？有请中山大学朱惠莲教授为我们详细解答。

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来源：

图片来源：自制、全景

审稿专家：朱惠莲

中山大学公共卫生学院营养学系教授

转载自汤臣倍健官方公众号：tcbj2013

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