银耳是一种胶质食用菌和药用菌,其粗纤维有助于肠胃蠕动,减少脂肪吸收,兼具去除脸部黄褐斑、雀斑的功效,与其花钱乱吃不可靠的减肥品,不如来点银耳,即使减不了肥,也是一道吃了不长肉的甜品。
银耳莲子百合汤
材料:
❶ 银耳 1/4朵
❷ 莲子 20颗
❸ 干百合 10g
❹ 枸杞 10颗
❺ 冰糖 40g
做法:
▼银耳用手掰碎,与干百合一起用清水泡发2小时。
▼将莲子、冰糖、枸杞、泡发的银耳、百合放入养生壶中,加水至1200ml左右。
▼启动养生汤/滋补汤模式。待自动断电后即可享用。
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