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Helen手把手教你做美食!无油番茄龙利鱼!

西门镜湖 2020-03-25 14:20:47

想吃鱼!不会做!做出来老是腥!煎炸做法,减脂时期不敢吃!怎么办!

莫方!找Helen!

今天Helen给大家带来了一道bigger比较高的菜。无油番茄龙利鱼。所需食材:菜名都有(番茄,龙利鱼),看不见的(姜,蒜)。


食材处理:

龙利鱼切段,切片都随心。番茄切块,切片都随意。姜,蒜切好。

做法:

先将番茄,姜,蒜一起下热锅翻炒,放少许盐。


再倒入适量热水,直至番茄和水形成了番茄浓汤类似状态,放入已经准备好的龙利鱼,幷放入适量鸡精,酱油。若仍怕腥,可以放入适量胡椒粉。然后鱼肉熟(大概5分钟)就可以起锅了。Helen同时也准备魔芋丝,将魔芋丝煮熟之后,放到上面就是一道魔芋龙利面



PS:如果想要更香,更美味可以放点香菇哦。不喜爱黑胡椒的小朋友,可以放白胡椒。(*^__^*)