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教你做爆好吃、爆健康的龙利鱼

番茄跑步 2018-11-08 15:07:17

主料

龙利鱼150g
西兰花适量
紫甘蓝适量
紫薯1个
橄榄油适量
黑胡椒适量
花雕适量


步骤

1.首先准备好食材,龙利鱼切块,加入黑胡椒,花雕酒腌制15分钟,西兰花水煮,紫甘蓝切块,紫薯蒸熟


2.里倒入少量橄榄油 放入龙利鱼,小火煎,大概三四分钟以后翻面


3.翻面后继续小火煎,煎至鱼肉熟


4.煎好鱼后锅里放少量橄榄油,煎紫甘蓝,放几颗盐就好


5.最后就是摆盘啦,看着还挺有食欲的


-End-