教你做爆好吃、爆健康的龙利鱼
2023-05-10 14:56:27
主料
| 龙利鱼 | 150g |
| 西兰花 | 适量 |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 紫薯 | 1个 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 花雕 | 适量 |
步骤
1.首先准备好食材，龙利鱼切块，加入黑胡椒，花雕酒腌制15分钟，西兰花水煮，紫甘蓝切块，紫薯蒸熟
2.锅里倒入少量橄榄油 放入龙利鱼，小火煎，大概三四分钟以后翻面
3.翻面后继续小火煎，煎至鱼肉熟
4.煎好鱼后锅里放少量橄榄油，煎紫甘蓝，放几颗盐就好
5.最后就是摆盘啦，看着还挺有食欲的
-End-
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