嗨!小伙伴们
今天,我给大家推荐一款食物
它的蛋白质很高很丰富!
味道极其美味!
它就是鱿鱼
我们来看一下鱿鱼和牛肉、鸡蛋的蛋白质以及脂肪含量对比:
100克鱿鱼蛋白质含量就有67克 脂肪含量1.6克
而100克牛肉蛋白质含量只有20克 脂肪含量2克
100克鸡蛋蛋白质含量只有13.7克 脂肪含量8.8克
对了,有人说鱿鱼是健身者的大忌
吃一口鱿鱼就相当于吃四十口肥肉
为什么他们会这么说
因为鱿鱼的胆固醇含量特别高
虽然鱿鱼胆固醇含量高,但是胆固醇与胆固醇是不一样的
胆固醇可分为两种,一种叫低密度脂蛋白胆固醇,能对动脉造成损害,所以人们又叫它“坏胆固醇”;另一种是高密度脂蛋白胆固醇,则具有清洁疏通动脉的功能,被称为“好胆固醇”
鱿鱼的胆固醇就是高密度脂蛋白胆固醇
最主要的是鱿鱼中含有一种物质----牛磺酸
而牛磺酸是有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用
所以怎么吃都是对身体有利无害的
相信大部分小伙伴都吃过蛋白粉
市场上的蛋白粉啊什么的味道真的好吃么?
真正有营养的就是我们身边的食物
不要拒绝美食
你得去了解它们
ok 小伙伴们
小编给你们准备了非常美味的鱿鱼丝套餐
质量极好
包装极好
最重要的是非常好吃
来,看图
香辣鱿鱼丝、鱿鱼足、碳烤鱿鱼条、狭鳕鱼鱼片,安康鱼片,等八种口味
吃鱿鱼丝不会像吃蛋白粉那样索然无味
增肌又美味
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