它的蛋白质含量比鸡蛋高5倍,比牛肉高3倍!你知道吗?

2023-05-18 23:00:13

嗨!小伙伴们

今天,我给大家推荐一款食物

它的蛋白质很高很丰富!

味道极其美味!


它就是鱿鱼



我们来看一下鱿鱼和牛肉、鸡蛋的蛋白质以及脂肪含量对比:


100克鱿鱼蛋白质含量就有67克  脂肪含量1.6克

而100克牛肉蛋白质含量只有20克 脂肪含量2克

100克鸡蛋蛋白质含量只有13.7克  脂肪含量8.8克



对了,有人说鱿鱼是健身者的大忌

吃一口鱿鱼就相当于吃四十口肥肉

为什么他们会这么说

因为鱿鱼的胆固醇含量特别高



虽然鱿鱼胆固醇含量高,但是胆固醇与胆固醇是不一样的

胆固醇可分为两种,一种叫低密度脂蛋白胆固醇,能对动脉造成损害,所以人们又叫它“坏胆固醇”;另一种是高密度脂蛋白胆固醇,则具有清洁疏通动脉的功能,被称为“好胆固醇”

鱿鱼的胆固醇就是高密度脂蛋白胆固醇



最主要的是鱿鱼中含有一种物质----牛磺酸

而牛磺酸是有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用


所以怎么吃都是对身体有利无害的



相信大部分小伙伴都吃过蛋白粉

市场上的蛋白粉啊什么的味道真的好吃么?


真正有营养的就是我们身边的食物

不要拒绝美食

你得去了解它们



ok 小伙伴们

小编给你们准备了非常美味的鱿鱼丝套餐

质量极好

包装极好

最重要的是非常好吃

来,看图





香辣鱿鱼丝、鱿鱼足、碳烤鱿鱼条、狭鳕鱼鱼片,安康鱼片,等八种口味

吃鱿鱼丝不会像吃蛋白粉那样索然无味

增肌又美味

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