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9种意面做法,面食爱好者的最佳选择!

美丽女人聚乐部 2018-12-05 16:08:30

意面高蛋白质、低GI、口感好

在减脂期它是面食爱好者的最佳选择 

分享的这几款意面多种搭配

健康低卡,搭配蔬菜和蛋白质

是很棒很美味的减脂餐哦~




墨鱼汁意面




做法:意面煮软,拌入墨鱼汁,将胡萝卜、玉米、西蓝花切丁混合炒熟,放在意面上。



黑椒意面




做法:意面煮软,洋葱切丝加入黑胡椒酱炒熟,加入意面里搅拌均匀,撒上胡椒粉。



咖喱穿肠意面




做法:香肠切块,穿入7、8根意面,放到水里煮10分钟,咖喱酱煮熟,放入意面中搅拌均匀。



鲜虾蘑菇汁意面




做法:意面煮软,虾子去壳去虾线,加入蘑菇汁煮熟,放入意面中搅拌均匀。



金枪鱼青酱意面




做法:西蓝花放到沸水里煮熟,捞起切碎,用煮西蓝花的水煮意面,金枪鱼肉撕碎,和西蓝花碎一起加入意面里,搅拌均匀。



咖喱马铃薯意面




做法:意面煮软,马铃薯去皮切小块,洋葱切丝,加入咖喱酱炒熟,放在意面旁。



核桃南瓜意面




做法:意面煮软,南瓜蒸熟,核桃压碎,混合材料放入平底锅翻炒,撒上胡椒粉。



鲍鱼汁意面




做法:意面煮软,香肠和西蓝花切块,加入鲍鱼汁炒熟,放入意面中搅拌均匀。



奶汁意面




做法:意面煮软,西蓝花切块,平底锅倒入适量牛奶,加入所有食材翻炒,关火后加入一颗打散的鸡蛋,搅拌均匀。

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