医生说不能吃蛋白粉!有图有真相

这个话题其实很早就想写了，不过，因为各种事情耽搁到现在。

有一天，有一位近乎素食的朋友忧心忡忡地问我：博士，我有乳腺结节，医生说不能吃蛋白粉，说是吃了之后，乳腺结节会变大，对吗？

我曾经一时不知道该如何去回答她的问题，才能减轻她的忧虑。

不久前，也有一位朋友，很困惑地问我说：博士，我还是暂时不想吃蛋白粉了，我担心我的子宫肌瘤会变大，医生说蛋白粉有激素，我这种情况不能吃。

关于乳腺结节，子宫肌瘤或者其他什么问题，能不能吃蛋白粉的问题，不知道多少人在困扰，特别是当这个建议是医生提出来的时候，我想更多人会选择相信医生的话。

我不知道有多少医生会持有蛋白粉有激素，不能吃，吃了之后乳腺结节会变大或者子宫肌瘤会变大这样的观点。

又或者医生的原话应该不是这样，而是医生说了类似的话，患者理解成这样了呢？

照理来说一般有常识的医生应该不会说出这样的话。

有一些常识应该是有一些医学常识或者营养学常识的人都应该了解的。

例如，国家食品药品监督管理局规定，保健食品是不允许添加任何药物成分的，激素（例如雌激素、甲状腺素等激素）只能作为药物来使用，不可以添加到保健食品中。

换句话来讲，假如是国家食品药品监督管理局审核认证在市场上流通的这些保健食品，只要带有蓝帽子标志，那起码有一点必须是肯定的，那就是里面的成分是安全的，对身体不可以有任何短期的、长期的损伤。

（备注：上面这张是国家食品药品监督管理局官网的截屏，我们可以清楚地看到：有毒有害物质不得作为保健食品原料，保健食品不能给人体带来任何急性、亚急性和慢性危害，但药品可以有毒副作用。）

能不能吃，吃了对身体有没有伤害，我们看看产品瓶身上有没有蓝帽子标志，如果有，那意味着国家食品药品监督管理局这样的政府机构已经帮我们把关了，可以放心使用。

那么为什么还会有人对吃蛋白粉还会产生疑虑呢？

也许是很多人看到有些蛋白粉的原料是大豆，于是就联想到大豆里面含有很丰富的大豆异黄酮，这是一种雌激素的类似物，于是就开始产生进一步的联想，觉得大豆制品会是乳腺出问题，子宫出问题。

目前，我个人还没有见到有关大豆异黄酮会致癌变的大型的临床试验数据，相反，关于大豆异黄酮的作用，已经有很多数据显示，它在预防女性乳腺、子宫等病变中，能够起到很好的作用。

例如：研究表明，大豆异黄酮在延缓女性衰老、改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心脏病、疏松症、心血管疾病等方面有帮助。对于高雌激素水平者，表现为抗激素活性，可防治乳腺、子宫内膜、结肠、前列腺、肺、皮肤等癌细胞的生长和白血病，及其它心血管疾病，大豆提取物可作为营养补充食品使用。此外，大豆异黄酮显著的降低了乳腺癌的发病率，产生这种结果被认为是与它的产物植物雌激素有关。研究还指出在平时多食用富含大豆异黄酮的食物有助于抑制前列腺癌细胞的生长，那些多吃低脂肪，富含大豆蛋白食品的人患(前列腺癌)的概率会更低。

大豆制品并不是让病情恶化的帮凶，而是帮助身体对抗病魔的好帮手。我们不应该活在自己的想象和担忧之中，要相信科学。

至于是不是每个人都需要吃蛋白质粉？答案肯定不是的！

蛋白质粉作为一种营养补充食品，假如你的饮食已经能够满足身体每天蛋白质的需求了，当然就没有必要去补充。

但是假如我们日常的饮食，按照中国营养学会的标准来评判，远远没有办法达到蛋白质的需求的话，我们要么改变自己的饮食结构，从饮食上来努力让身体能够获得足够的营养；要么，就是选择优质的营养补充食品，可以比较快捷省心，不用改变自己的饮食习惯来满足身体的营养需求；要么，什么都不用变，等生病了再说。

每个人都可以有自己的选择，只要你觉得自己的选择是对自己的健康有帮助的，那就是对的，身体会告诉你答案！

今天先和大家分享到这里，希望这些资讯，对你们会有帮助！祝福大家！