15款冬季宝宝营养粥做法大全,百度不到的辅食攻略!

2023-05-18 23:00:13




宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养


宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有


养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!


每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦!




6个月宝宝辅食



苹果米糊


营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用


用料:苹果1个、米粉若干


做法:


1、苹果洗干净切块、去核


2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟


3、将蒸熟后的苹果研磨成泥


4、冲泡好米粉


5、将苹果泥、米粉搅拌即可



❤香蕉米糊


营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加


用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)


做法:


1、香蕉切断,捣成泥


2、加入4勺米粉到香蕉泥中


3、加热水并搅拌



❤香蕉菜泥粥


营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。


用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根


做法:


1、香蕉块与小米同煮


2、西兰花下水焯去农药、切碎


3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可


7个月宝宝辅食



❤紫薯紫米粥


营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。


用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。


做法:


1、大米,小米,黑米清水洗一遍


2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)


3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)


4、取出盛碗即可。温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔



❤双米红枣稀粥


营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。


用料:红枣若干、大米小米若干


1、红枣去核、蒸熟


2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)


3、将枣泥倒入粥中即可。



❤芝麻核桃红枣粥


营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀


用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约为1奶粉勺)


做法:


1、大小米淘净


2、枣去核,和二米同煮


3、核桃仁研磨成粉


4、芝麻用搅拌机搅拌成泥


5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉


6、再煮2分钟即可


8个月宝宝辅食



❤香菇瘦肉粥


营养价值:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力


用料:鲜香菇两个、肉末、大米


做法:


1、香菇洗净切沫,肉切沫备用


2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时


3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时



❤胡萝卜肉松青菜粥


营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量


用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干


做法:


1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟


2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉


3、大米洗净熬成粥


4、生菜洗净切碎,放入大米粥中



❤玉米南瓜红薯粥


营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用


用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根


做法:1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥


2、红薯和南瓜刨成丝


3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用



9个月宝宝辅食



❤西兰花牛骨髓清粥


营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效


用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵


做法:


1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟


2、取出棒骨段,剔出中间骨髓


3、米粒下锅煮熟至粘稠


4、西兰花焯烫装饰四周



❤芹菜鸡汤粥


营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素


用料:大米、芹菜、鸡肉


做法:


1、鸡汤提前炖好


2、芹菜叶子部位切末备用


3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可



❤豌豆豆腐虾泥粥


营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙


用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只


做法:


1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮


2、豆腐洗净,用勺压碎


3、虾去皮去虾线切成丁


4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了


5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了


6个月-1岁宝宝辅食



❤什锦咸粥


营养价值:豆腐皮有清热润肺的功效,木耳同样有排毒补血的功效


用料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油


1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油


2、热少许油在锅里翻抄几下,盛到碗里,再烧开水,和面糊糊


3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊,然后甩鸡蛋加香油出锅



❤黑桑椹粥


营养价值:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效


用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)


做法:


1、大小米洗净,熬粥


2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟



❤山药莲子粥


营养价值:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效。


用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干


做法:


1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时


2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。

宝贝工作室第20151031期节目(汤老师)

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