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缺少蛋白质?小分子活性肽为您的健康保驾护航!

细胞营养肽讲堂 2018-11-13 10:44:53

  蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,约占人体全部质量的18%。机体中所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。

  人体的每个组织,如毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。除了构成人体外,蛋白质还有载体运输功能、抗体免疫功能、形成酶的功能、激素的调节功能等。

  当缺乏蛋白质时,人体的初步表现是代谢率下降,对疾病抵抗力减退、容易患病等,如果蛋白质长时间持续缺乏,会出现器官损伤,儿童可能出现生长发育不良,成年人则出现蛋白质性营养不良的营养性缺乏病。

  人体缺少蛋白质,具体的症状表现:

  1、肌肉虚弱和身体抵抗力差

  肌肉虚弱是蛋白质缺乏的一种外在表现形式。当人体内的蛋白质存储量不够的时候,肌肉会慢慢的弱下来,失去能量。肌肉少了,身体的新陈代谢就会慢下来。

  当蛋白质缺乏时,身体的免疫系统就会很弱。有的人生病就会瘦下来,其实消耗的不仅是脂肪,而主要是蛋白质。生病时,体内要大量的蛋白质转化成抗体,所以生病时要大量补充蛋白质。 

  2、贫血 血压低

  贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。贫血的人通常血压较低,需要补充蛋白质、铁和维生素B族,同时还需要运动,因为运动能使心脏的力量加强,血管就会有弹性,人体所补充的营养就会用到心脏、血管里,身体才能强壮起来。

  3、头发比较脆弱和皮肤干燥敏感

  蛋白质不仅仅对肌肉的增长很重要。同时是细胞保护层的组成部分,包括头发、皮肤和指甲。为了保存能量和储存蛋白质,身体就会减少头发中蛋白质的含量,这样头发就会脱落或者变细。

  另外一个看的到的蛋白质缺乏的征兆是皮肤和指甲。大腿或臀部皮肤比较粗糙,这是皮肤表层缺乏保护,让你的皮肤更加容易感染。

  如何补充蛋白质

  除大部分蔬菜和水果外,几乎所有的食物都含有蛋白质,而人们在选择食材进行补充蛋白质的食疗时,应搭配不同食材,以达到氨基酸相互补充的目的。

  大多数动物性食材中均含有优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼贝类等食材均是优质蛋白的来源;植物性食材中一般少有蛋白质,且蛋白质质量不高,唯一的例外是大豆及其制品,大豆中含有的优质蛋白质达40%以上,能够良好为素食主义者补充优质蛋白质。

  人体的生长发育离不开蛋白质的摄入,而人体蛋白质又是以肽的方法存在的,人体生长发育首要的物质基础是肽。

 我们已经进入缺肽的时代,可大多数人还浑然不知。


  350吨地沟油回流餐桌算什么?雾霾、尾气、农药残留、垃圾食品……外加上快节奏生活方式、经常熬夜、用脑过度、抽烟喝酒等等,这些不良的生活习惯,这些都在每天侵蚀我们的健康。 而近些年大量研究显示,这些环境问题和不良生活习惯对人体最大的破坏在于导致体内肽的匮乏

  在我国中学课本中,就提到肽是人体新陈代谢的催化剂,但对肽这种物质的认识是远远不够。

  诺贝尔生理和医学奖获得者阿瑟.科恩伯格说:“对我们的生命而言,自然界中再也找不到像肽那样重要的物质。DNA本身是无生命的,它的语言冰冷而威严,真正赋予细胞生命和个性的是肽。它们控制着整个机体。

  大量的科研结论表明:身体的肽耗损与老化之间极为密切的关系,每个人出生时体内的肽都是充足的,像一块崭新的电池,你愈快耗尽你的能量,寿命就愈短。人体内肽的总数量,决定寿命的长短,肽的浓度决定身体的健康度。

  国外最新的科学定论:肽不足是健康的第一大杀手,这是世界上超过700个研究所得出的结论。“肽不足”杀死的人超过了艾滋病,癌症,心脏病,糖尿病和意外事故数量的总和。这些研究所得的结论是,所有的疾病,从癌症到轻微的感冒,都有一个总的根源——“肽不足”。

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