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想要宝宝更聪明,这些鱼食谱赶快学起来!

星猫亲子家园 2020-05-28 15:42:02

鳕鱼胡萝卜烩饭


原料:鳕鱼、米饭、黄椒、胡萝卜、洋葱 、香菇


做法:


1、将黄椒、胡萝卜、洋葱分别洗净切成丁备用。


2、把香菇洗净,在开水中焯一会然后捞出剁成末备用。


3、为了去除腥味可以把鳕鱼提前用姜片腌制15分钟左右。


4、一定要将鳕鱼刺处理干净,然后切成鳕鱼丁备用。


5、用大火热锅,先放入洋葱爆炒,炒到变成透明即可,然后再倒入鳕鱼丁均匀的进行翻炒。


6、然后再加入胡萝卜丁、黄椒翻炒均匀。


7、倒入米饭搅拌均匀。


8、加适量热水,搅拌均匀,盖上锅盖用小火焖煮6分钟左右。


9、煮到粥达到粘稠状的时候加入少许盐调味,盛出即可食用。

西兰花鲈鱼面


原料:西兰花、鲈鱼、柠檬、宝宝面条


做法:


1、把西兰花提前用盐浸泡15分钟左右。


2、将浸泡的西兰花捞出,用清水冲一下,然后放入开水中焯一下捞出后切碎。


3、将鲈鱼切碎,柠檬洗净切片,然后把鲈鱼放在柠檬片中去腥味。


4、将去味后的鲈鱼放入锅中炒到八分熟。


5、然后放入西兰花翻炒一会加入适量的水,烧开后加入宝宝面条,煮熟就可以吃了。

南瓜三文鱼泥


原料:南瓜、三文鱼、柠檬


做法:


1、将三文鱼和柠檬分别切片,然后将三文鱼放在柠檬片中腌制一段时间,去除腥味。


2、将南瓜去皮去籽,然后切成丁状备用。


3、然后将三文鱼和南瓜丁分别放入辅食机中蒸15-20分钟左右。


4、蒸熟后,取出后分别打成泥,将三文鱼泥和南瓜泥一起放入米糊中搅拌均匀即可食用。


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