补充25克蛋白质需要多少食物?

2023-05-18 23:00:13

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　　对于健身人群或运动员来说，摄入的蛋白质一方面要满足和维持正常的生理机能，另一方面，摄入的蛋白质还要满足运动的需要。蛋白质摄入不足，会导致机体营养不良，机体调节功能下降，运动时容易产生疲劳。所以要关掌握好蛋白质的日需量！

人体每日究竟需要多少蛋白质？请看：

下面是含量25g蛋白质的食物：

　　对比下你每天所吃的食物，你每天摄取的蛋白质足够吗？估计很多人蛋白质摄取量都不足，这就是你不长肌肉的一部分重要原因！

注意：

　　人体不是仅仅需要蛋白质就可以的，不要忽略了其它营养元素的补充！

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