瘦蜜辅食|给宝宝的“橙子蒸蛋”

2023-05-18 23:00:13

橙子蒸蛋

小蜜深知宝妈们被孩子不喜欢吃蔬菜、水果的问题所困扰，看到蔬菜水果宝宝就躲得远远的

或许是我们烹调的方法不符合宝贝的胃口

或许是我们想要宝贝吃青菜、水果的心太迫切

或许是我们对宝贝的胃能盛装的量不了解

那就换个角度来做——用宝贝喜欢的方式做给孩子们吃。

比如下面这个——橙子蒸蛋

使用食材

橙子（广柑）一个

鸡蛋一个

第一步

橙子（广柑）1个、四川也叫个柑，鸡蛋1个。

给宝宝吃放些橙肉就不用放任何的调味料啦。

第二步

将橙子在三分之一处切开，然后用勺子挖空，把挖出的橙子肉，拿一些放在碗里用勺子捣散，打入鸡蛋液调匀。

第三步

调好的蛋液盛入橙皮中8分满，锅开后放入橙皮盅。中火8-10分钟取出不要大火啊，不然蛋就不嫩了

第四步

孩子说太好吃啦，己被孩子吃了一半赶紧拍个照。

由于放了橙肉表面看起来不是很光滑，但口感非常好

营养师点评

橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。含丰富的维生素C能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

橙子几乎已经成为维生素C的代名词。鸡蛋的营养是地球人都知道的。

营养师介绍

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