【宝宝食谱】为宝宝补充钙蛋白质食谱

2023-05-18 23:00:13

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本期内容

豆腐配奶酪青酱

材料

A.豆腐50克→切小丁

B.小番茄15克→切小丁

新鲜罗勒叶少许→撕碎

C.罗勒青酱5克→加入适量温水稀释

D.成熟戈贡佐拉奶酪适量→切碎

做法

1.将A用淡盐水煮一下→捞出→控干水

2.将煮好的豆腐与B、C、D、混合搅匀即可

功效

豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。

糖醋豆腐

材料

A.豆腐60克→焯水后用厨房用纸去除水分→切小方块→裹上绿豆淀粉备用

B. 红15克→切块

黄椒15克→切块

C.糖醋汁（水50毫升、蒜泥2克、酱油5克、糖稀5克、醋2克）全部装入碗内搅匀

做法

1.锅烧热→放油→放入A→小火煎至金黄→盛出备用

2.锅内放入B→炒熟→放入C、放入炸好的豆腐→快速炒匀即可出锅

功效

　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。

肉末豆腐串烧

材料

A.猪肉30克→切碎

B.豆腐50克→弄碎

C.豆角10克→煮熟→切碎

洋葱碎10克→切碎

香菜10克→切碎

做法

1.将A、B、C、全部混合→加入少许盐、香油→朝一个方向搅匀→制做出形状

2.锅烧热放油→放入制作好的豆腐→小火煎熟即可（也可以用蒸的方法）

功效

此菜含有蛋白质，矿物质，维生素等，可以全面的为宝宝补充营养。（对于不爱吃肉或不爱吃豆腐的宝宝都可尝试这种做法）

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