【补蛋白质食谱】简单易做牛油果美食,孩子补充蛋白质

2023-05-18 23:00:13


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牛油果是一种营养价值很高的水果,

含蛋白质及多种维生素、丰富的脂肪,

除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

曾被评为最有营养的水果

有“幸福果”的美誉


这道牛油果沙拉

操作简单易上手

非常适合忙碌的

或者是懒散的爸爸妈妈们

一起学起来吧~



--  必备食材  --

面包两片    卷心菜两片

洋葱半个    西红柿半个

柠檬一个    牛油果一个

橄榄油一勺    水果醋一小碗

盐若干    糖若干



--  制作步骤  --



1

牛油果切块





2

西红柿去蒂切块




3

洋葱切丝




4

面包片去边切块




5

将橄榄油倒入水果醋中




6

加若干盐和糖,搅拌均匀




7

将卷心菜撕碎铺在碗底




8

加入其它食材




9

淋上油醋汁




10

撒上黑胡椒,挤一点柠檬汁




11

大功告成


(本文摘自微信公众号:爸爸厨房)




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