真相：肌肉组织的确是由蛋白质构成的，运动员需要摄入的蛋白质量也确实比普通人多一些。不过，绝大多数的运动员都能轻而易举地获取他们每天所需的蛋白质，而那些额外摄入的蛋白质只会变成额外的热量而已。与其刻意多吃蛋白质，不如把握好摄入蛋白质的时机。
参考文章：
1. Christopher D. Jensen，powerbar： Top 10 Sports Nutrition Myths
2.《十大运动营养谣言，逐条粉碎！》---果壳网（guokr.com）
真相：肌肉组织的确是由蛋白质构成的，运动员需要摄入的蛋白质量也确实比普通人多一些。不过，绝大多数的运动员都能轻而易举地获取他们每天所需的蛋白质，而那些额外摄入的蛋白质只会变成额外的热量而已。与其刻意多吃蛋白质，不如把握好摄入蛋白质的时机。
参考文章：
1. Christopher D. Jensen，powerbar： Top 10 Sports Nutrition Myths
2.《十大运动营养谣言，逐条粉碎！》---果壳网（guokr.com）
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