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由于工作繁忙,加上生性懒惰,喜食零食,每天的食物组成大体如下: 早餐吃包饼干,中午吃杯泡面,晚上吃顿饭,宵夜就去家门口吃烧烤, 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。
这么个吃法,再健康的身体早晚也要毁掉,吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品,天长日久不变垃圾人才怪呢。
我们经常说病从口入,“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活,首先,我们要做到的是食用健康食品,那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品,还是远离的好。
以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ,食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。
1、热量高,导致肥胖
1、含亚硝胺,诱发鼻咽癌
1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂,加重肝脏负担
1、过多香精和色素,损害肝脏
1、含过量的磷酸和碳酸,带走体内大量的钙
1、高盐,加重肾脏负担
1、破坏食物的蛋白质与维生素
1、含香精,有损肝脏
1、含过多奶油和糖,导致肥胖
2、高糖降低食欲,影响正餐
3、温度低,刺激肠胃
1、含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”
2、导致蛋白质变性,加重肾脏、肝脏负担
讲真,这些垃圾食物,都很爱,但是为了健康,还是少吃吧……