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香菇芋头肉丝粥
主料：白米2小杯；
辅料：干香菇6朵，瘦肉100克，芋头50克，芹菜50克；
调料：精盐、花生油适量。
做法：
1、白米洗净，浸泡30分钟。香菇泡软，洗净，去蒂切丝；
2、瘦肉洗净，切丝。芋头去皮洗净，切丁；
3、芹菜去叶、洗净、切末；
4、锅中放油烧热，炒香芋头丁，再加肉丝、香菇丝炒熟，加入白米及适量水，煮成粥后加入精盐及芹菜末，烧开即可。
特点及功效：
富含蛋白质、纤维素以及各种微量元素；用于产后开胃、补血补气，防治产后便秘。
银耳肉末羹
主料：银耳25克，瘦肉150克；
辅料：冬菇3朵，鸡蛋1个；
调料：盐、生抽、糖、上汤、姜片各适量。
做法：
1、银耳浸泡1小时，剪去根，再剪成小朵；
2、瘦肉剁碎，鸡蛋打散；
3、冬菇浸软去蒂、切末；
4、锅烧热、下油爆姜片，加入上汤，下银耳、冬菇煮10分钟，放入瘦肉末、调味料，加入鸡蛋搅匀，盛入汤碗中即可。
特点及功效：
开胃生津，滋润肌肤，用于产后进补。
营养鸡丝粥
主料：大米50克，鸡胸肉50克；
辅料：胡萝卜、葱、高汤各适量。
调料：
A料——酱油1大匙，淀粉1茶匙，水少许。
B料——盐1小匙，芝麻油各少许。
做法：
1、大米淘净，浸泡约30分钟，加入高汤熬煮。鸡胸肉切丝；
2、用A料腌鸡丝10分钟；
3、胡萝卜切丝，葱切末；
4、起油锅，炒熟鸡丝、胡萝卜丝，加B料调味后，倒入粥内即可。食用时撒上葱末。
特点及功效：
富含蛋白质和维生素，味美，易消化；用于产后补充营养和水分。
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