每个女人都希望自己年轻漂亮，可是随着年纪的增长，衰老是比可避免的事情。然而有些女人保养的好，到了50岁，却依然不显老，可有些女人，即便用尽了各种高档护肤品，却在刚过30岁的年纪老态尽显。女人年纪一大，皮肤就变得粗糙松弛，非得买昂贵的护肤品才能挽救吗？其实只要平常多吃点这个东西，在家花小钱就能滋阴美容。
女人别嫌它长得丑，却是天然的“胶原蛋白”，常吃越来越年轻
鱼皮
鱼皮是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效，是女士养颜护肤美容保健佳品。
椰枣
椰枣是平时常吃的一种天然食材，椰枣含有大量的果糖，多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，女人经常吃，可以有效的补充肌肤的营养，让皮肤更有弹性。
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质。但是也要适量。
瑰花茶
玫玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗(要去核)，每日开水冲茶喝，可以去心火，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。
银耳
银耳是天然的植物胶质，多吃银耳可以补充肌肤的水分和胶原蛋白，让皮肤紧致又光滑。女人如果想去除皱纹，不妨可以每天吃一点银耳。
皂角米也叫雪莲子,男女老少都可以吃的,满满都是植物的胶原蛋白，给你的脸上补充养分，让你的皮肤光滑Q弹。放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口。