夏天依旧在倒计时，实在不知道什么时候能够维持超过一周的好天气。2个月前的减肥计划定了后，有哪些小伙伴还在坚持健身呢哈哈？本次除了少部分能量棒推荐，还找到了一些既好吃又健康的零嘴，来一起过过嘴瘾~
以下推荐既适合减肥时吃的零嘴，也同样适用于健身的人哦。没事的时候也可以边看电视剧边吃～
天然山谷 Nature Valley
Nature Valley Crunchy Granola Oats And Honey
价格在￡1.50-￡2.50之间浮动
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口感综合评价最高分的这一款果然不负期待。
• 热量（每100克）：456千卡
• 营养成分（每100克）：蛋白质8.1克，脂肪17.2克，碳水化合物64.5克，其中含糖28.3克。
• 口感（9分）：嘎崩脆，真的非常脆。一口咬下去燕麦的碎片散落满口，非常的有实感！
• 甜度（7分）：甜度适中，甜味中掺杂着燕麦的香气。
Mother Earth 燕麦棒
Mother Earth Baked Oaty Slices 240g - ALMOND, GRAINS & HONEY
价格USD 5.60
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这款燕麦棒特别之处在于口感更接近软曲奇的软绵，全谷物的原料即营养又健康。这款热量偏高但是减肥时期可以适当的摄入优质的脂肪，可以协调内分泌系统~不然一些女孩子减肥的时候把身体熬坏了导致每个月时间不稳定，所以这个问题可不能忽略。虽然购网网址在新西兰，但是可以运到UK。
• 热量（每100克）：1930千卡
• 营养成分（每100克）：蛋白质10.5克，脂肪25.9克，碳水化合物47.3克，其中含糖19.4克。
• 口感（5分）：软软的，像曲奇饼。
• 甜度（6分）：正常甜度，不会腻。
• 调味（7分）：特地选了杏仁、谷物和蜂蜜口味，会觉得特别香。除了这个味道，还有原味、巧克力味、黄油花生味和树莓味等。
Bob's red mill
Instant Rolled Oats, Whole Grain
价格￡4.28
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之所以在这么多品种中选择这款是因为，这是即食燕麦，可以很方便的搭配做出不一样的早餐。比如跟果酱或坚果一起享用，再加上一点水果~早上一碗燕麦粥，也很管饱呀~都不会再想碰其他的零食或饮料。
• 热量（每份/Amount Per Serving）：130千卡
• 营养成分（每份）：蛋白质4克，脂肪2.5克，碳水化合物23克，其中含糖0克。
• 口感（8分）：小编喜欢吃燕麦粥~所以私信评价~关键是这个搭配树莓、香蕉和蓝莓拌在一起会很好吃~
• 甜度（0分）：真的是一点都不甜。不想配水果一块吃的小伙伴可以考虑加一点蜂蜜~
Blue Diamond Roasted Almonds - Sea Salt
价格￡1.50
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坚果可是最好的脂肪来源之一，最适合在运动前夕补充一些能量和营养，在运动的时候不会累得快。而且小包装的携带也很方便，直接放在包里撕开就能吃。
• 热量（每100克）：634千卡
• 营养成分（每100克）：蛋白质20.5克，脂肪56克，碳水化合物6.9克，其中含糖4.4克。
• 口感（8分）：巴达木的香气和油脂味真的会让人欲罢不能，一口气吃5粒都不嫌多。
• 甜度（3分）：巴达木的味道大家都知道，不会很甜，但就是特别有营养~
ZICO 椰子水
ZICO Coconut Water, Original, All natural, 16.9 fl oz bottle (Pack of 12)
价格￡98
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ZICO椰子水真的很解渴，而且热量很低！
• 热量（每100克）：20多千卡
• 口感（7分）：清爽微甜~
• 甜度（4分）：因为是解渴用的所以糖度不高。
Tiptree Strawberry Conserve
价格在￡2.18 - ￡2.30 之间浮动
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跟上述的燕麦一样，果酱搭配什么都好吃哈哈哈。不喜欢单单就拿来抹面包的小伙伴可以拌入酸奶或者荤菜解解腻，也可以考虑搭配一下燕麦粥。。
• 热量（每100克）：270千卡
• 营养成分（每100克）：碳水化合物66克，其中含糖66克。
• 口感（7分）：草莓口味怎样都好吃，特别是抹在面包上。
• 甜度（7分）：甜度刚好，不会觉得腻~
Spam Lite Chopped Pork and Ham
价格在￡1.25 - ￡1.75 之间浮动
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小编也是才得知，原来可以从SPAM午餐肉中摄取按需的蛋白质。这款肉质细腻、低钠低盐，还有火腿肉与火腿颗粒！健身党可以拿它当加餐奖励哦！
• 热量（每100克）：227千卡
• 营养成分（每100克）：蛋白质16.3克，脂肪17克，碳水化合物2.1克，其中含糖1.4克。
• 口感（10分）：肉食症患者的小编怎么可能放弃任何一款低热量的荤零嘴，而且还不易胖，肯定是10分的口感！简直是救赎啊！
小编发现很多小伙伴觉得好吃不胖的健康餐，除了沙拉就是沙拉了，但其实吃沙拉就真的能瘦下来吗？如果大伙对这个话题感兴趣，下期小编可以做个调查来解答大伙的问题。
还是那句话：如果有推荐的能量棒品牌，请踊跃留言。我们一定会去补测！
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图片 | 来源网络
文字 | Suki