Stronger提醒您想要打造好的身材，结实健硕的肌肉，进行项目锻炼是必须的，但蛋白质的补充同样重要，三分练七分吃就是这个道理，可见吃在健身活动中的重要性。
之前小编给大家推送过肌肉的组成和增长相关知识，下面小编再带你复习一下肌肉的组成吧。肌肉主要由肌肉组织构成，肌肉组织主要是由肌细胞构成的。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维，肌纤维的加粗和肌肉力量的加大，必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加，而且最好是动物蛋白。增肌，简而言之就是肌肉的增大，肌肉的增大需要每个肌纤维加大加粗，肌纤维变大就需要大量蛋白质。可见健身训练中补充蛋白质的重要性，这些营养通过日常的普通食物获取就可以满足了。
小编这里强调一下的意思就是说，希望大家不要有这个误区，以为肌肉就是蛋白质。如果你的训练量很大，那矿物质和维生素这些的补充也要多多留意了，可以吃一些水果进行补充这些物质。
好了，既然大家已经了解到补充蛋白质对增肌是必要的，那么废话不说了，小编送给大家，网络上票选最多的适合健身者食用的蛋白质补充餐食系列第一篇。