空腹能不能吃别的我不知道,反正不能
吃亏
活着就是图一自在
当然了,总有好多说法冒出来——
空腹不能喝牛奶
空腹不能吃香蕉
空腹不能喝咖啡和茶
今天宣宣就来跟大家说道说道!
误区一:空腹不能喝牛奶
牛奶并不是真的不能空腹喝,而是「乳糖不耐受」的朋友不能空腹喝。
牛奶中含有脂肪和乳糖,如果对乳糖不耐受,空腹喝容易刺激大肠蠕动,就会拉肚子。
但是我们一般人,没问题啊~
误区二:空腹不能吃香蕉
有些人认为空腹吃香蕉不利于健康。因为香蕉中含有大量镁元素,如果空腹吃,会使血液中的镁含量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
事实上,香蕉虽然含有很多镁,但是要吃好几斤才能达到「过量」的标准,而且吃下去的也不会全被肠胃吸收掉。所以,香蕉当然可以空腹吃,质地柔软还好消化,还适合在腹泻恢复期食用呢。其实,空腹吃香蕉并不是一种绝对的禁忌。
香蕉中的确含有比较多的镁(43毫克/100克),不过,其它食物,如黑芝麻、黑豆、毛豆、椰子、葡萄干等也含有不少镁。如果香蕉不能空腹吃,其它食物就更加不能了。
不过,肾功能不好的朋友还是少吃点吧,有可能排钾功能不正常引起高钾血症。
误区三:空腹不能喝咖啡和茶
想用一杯latte把你灌醉
咖啡和茶里面的咖啡因确实会刺激胃酸分泌,导致心跳加速、心悸等不适的感觉,但是前提是你经常并且大量的空腹喝。
所以正常情况下,喝个一两杯,没什么影响。
那有没有什么东西是真正空腹不能吃的?当然有!往下看!
1、刺激性食物
比如酒精、辣椒,这些食物对胃黏膜的刺激作用比较大,老是空腹吃容易引起胃溃疡等疾病。
2、大鱼大肉
这些鱼鱼肉肉的含有太多蛋白质和脂肪了,如果空腹就吃的话,蛋白质先被分解成能量,是一种浪费。
而分解这些蛋白质又产生很多含氮物,增加了肝肾的排毒负担。
3、特殊情况
有些疾病是有饮食要求的,比如糖尿病不能空腹吃水果,血糖容易失控。这种情况就需要多和医生沟通啦。
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本文编辑:小媛
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