不管是在减脂还是增肌路上奋斗着的FitTimers，你们还记得当初在健身房的酸爽过后，打开背包却忘记摇蛋白粉的心情吗（深有感触）？你们还记得当初一个不小心蛋白粉撒了一地的酸爽吗（深有感触）？你们还记得减脂需要忌口却还是忍不住想吃零食的百爪挠心吗（深有感触）？你们还记得当初因为加班没办法吃晚饭，而蛋白质摄入不够的心情吗（深有感触）？今天为大家介绍一个叫蛋白棒的朋友，上面这四大问题，有它就够了。
蛋白棒其实就是一种补充蛋白质的小食物，从外观看很像一根威化条，每根蛋白棒的蛋白质含量大约在20克左右，为你即使提供蛋白质所需。
我们都知道，蛋白质是我们人体每天所需摄入的三大营养素之一，对于不管是减脂还是增肌的你，蛋白质都起到了非常重要的作用。当然，我们建议大家每天蛋白质摄入总量的三分之一来自食物，而且应该尽量多样化，比如图中画的这些可爱的蛋白质来源。
因为我们的消化吸收能力有限，另外的就可以用蛋白棒来补充啦。最关键的是，它扛饿，不会发胖啊，简直是零食爱好者的救星。
其实相对于天然食物和蛋白粉来说，蛋白棒的优势在于它更加的方便携带，毕竟现在生活节奏快，难免会出现加班和出差的情况，想要正儿八经的做顿饭真心不容易，蛋白棒则可以揣兜儿就走，无烦恼。另外，它的价格相对也不是很高，都能接受。分享一个在减脂期间能帮助你更好控制体重的小Tips，饭前来一根蛋白棒——由于蛋白质能带来的饱腹感非常强，由此可以极有效地帮助你控制食欲，从而达到控制总热量实现更好身材的目标。
接下来给大家介绍几款公认的好吃到飞起来的蛋白棒，@尚珈丞亲自品尝，良心评测。
·美国运动委员会认证CPT
·一名认真活着的少女
QUEST BAR绝对可以算是知名度很高、市场占有率也很高的蛋白棒了，也是我最爱啃的一款，没有之一。它的营养比例比较适合减脂的人群，碳水含量比较低，每根蛋白质含量是20-21g；它的口味选择也非常多，对于选择恐惧症的人来说简直无法取舍，如果非要推荐一个口味的话，那我要宠幸白巧克力覆盆子口味，飞一般的口感。买了一盒放在家里，根本停不下来的节奏，长按下方二维码立即体验好吃到起飞的QUEST BAR，就是这么直接！
价格：9.9rmb／根（一般比较火的口味价格贵一块钱）
注意：买的时候注意看包装上的sugar含量，每种口味不一样哦
口感非常好，和威化零差别，而且一根40g里碳水只有10g，如果你注重口感，可以试试这款。它外面的涂层很薄，很容易化掉，所以建议冷藏食用。个人认为三倍巧克力口味比较好吃，一点儿都不会腻；香草冰激凌这款比较甜，喜欢甜的FitTimers可以参考。
价格：15rmb／根
也是评价很高的一款蛋白棒，简直活儿好不粘牙，也没有代糖味。口味也是有多种选择，我个人比较推荐抹茶蔓越梅口味的，它的抹茶是日本宇治，所以说冲着抹茶二字也要买买买，长按下方二维码立即购买，极力推荐！
价格：13rmb／根
这款蛋白棒比较不同，里面会有颗粒状的蛋白，口感类似沙琪玛，但是价格略贵。它的巧克力口味有些甜，微腻，特别热爱甜食的FitTimers可以试试看。
价格：国内购买渠道少导致价格偏贵，每根36.5rmb／根
这款是我评测时吃的最难吃的一款，高脂肪和高碳水真的让人吃不消，其实它更偏于能量棒，气味也有些奇葩，不太建议购买。但如果小伙伴们非要尝尝，那我也不拦着。
价格：13rmb／根
这款热量相对比较高，一块80g热量340kcal，脂肪比较低，有10g，碳水比较高，有40g，可以当作能量补充，但从蛋白质补充来看不太推荐。但是口感是很好，像硬质布朗尼，不粘而且好掰开进行分享，它作为运动后来补充糖分是个不错的选择。
价格：28rmb／根
这款蛋白棒在尝试之前就听说不太好吃，但还是进行了尝试，口感很粘牙，在营养成分差不多的情况下，价格也不是很便宜，总之性价比不是很高。
价格：17rmb／根
点击“阅读原文” 进入睿健商城
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 福建水产设备联盟