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女性流产后怎么补 增加蛋白质摄入量

馨雅特医 2020-03-25 13:19:14


女性流产对于身体的伤害不亚于生孩子,所以流产后,不管是饮食还是生活上都要非常注意。那么女性流产后吃什么补身体呢?下面就为大家

详细介绍。

女性流产后怎么补?

1、补充水分和维生素

人流后身体比较虚弱,容易出汗,因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

2、要注意控制的食物

流产后要在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。

3、增加蛋白质摄入量

流产后半个月之内,要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等,促进身体早日恢复健康。

女性流产对于身体的伤害不亚于生孩子,所以流流产后要注意些什么?

1、注意身体的调养

务必要注意休养,尤其在流产后的几天内卧床修养,半个月内不要从事过重的体力劳动。此外还要注意饮食上的补充,应该多吃一些易消化、营养丰富的食品,多吃新鲜水果蔬菜等,尽量少吃生冷辛辣的食品。

2、注意避孕工作

女性在流产后的一个月内最好不要同房,若同房的话则应该做好安全避孕措施。女性流产后最好再过一年再怀孕。

3、注意个人卫生

女性在流产后注意个人的清洁卫生,尤其是要保持私处的清洁,可以进行淋浴,尽量少进行盆浴。此外,个人所用的清洁物品也要注意卫生。

4、注意身体保暖

女系身体在意外流产中会受到伤害,因此要注意身体的保暖,避免因风寒而带来二次伤害。

5、观察出血情况

若女性流产后仍然出现出血的症状,且超过15天,则应该及时到医院进行检查和咨询。

6、保持良好的身心状态

发生意外流产后,要保持一个好心情,多出去踏踏青、郊游等以缓解心情。


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