暗中观察
默默关注
春天来了，
对于易过敏人士来说，
意味着过敏的可怕日子不远了。
如果出现下面的症状，你有可能过敏了：
经常鼻子发痒。进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易搔痒难耐、狂流鼻涕。
熊猫眼。台大医院研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。
鼻塞很久都没好。感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。
呼吸时有咻咻声。尤其运动过后明显，且经常反复发作，很可能是气喘性过敏。
皮肤非常痒。皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环。
荨麻疹。皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间会消退，那可能是荨麻疹。
疲倦无力。过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。
过敏要防一辈子
很多人认为，只有免疫力低的人才要防过敏。其实，任何人都可能在生命中的某个阶段对某种物质过敏，从婴儿期，一直到白发苍苍的老人，一生都要防过敏 。
1岁左右，皮肤过敏
1岁以内最常见的是皮肤过敏，如婴儿湿疹，多与进食牛奶、鸡蛋等有关。因为，婴儿期的宝宝肠道发育不完全，有些异质蛋白不易消化，很容易到血液中导致过敏。而到了1岁左右，除湿疹外，肠道表现多了起来，如胃肠道腹泻等。
对于家族中有过敏史的人来说，给孩子添加牛奶、鸡蛋等辅食时要尽量更晚些，如果不清楚，可以给孩子做个过敏原检测。
婴儿要穿纯棉、宽松的衣服，不要太厚，不要过度清洗，以免增加过敏的机会。
3-7岁后直至三四十岁，以接触过敏为主，如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎、镍接触性皮炎、隐翅虫皮炎、日光过敏性皮炎等。
过敏的表现和症状轻重也因人而异，有以鼻炎为主的，或哮喘，或结膜炎、腹泻、荨麻疹、头痛、心律不齐、月经不调等。
要注意避免在共餐时传染上幽门螺杆菌等，不要暴饮暴食，吃太多高蛋白的食物，少喝饮料等，不要过度洁面和清洗，避免暴晒，少熬夜，少直接接触金属、塑料等物品。
40岁以后，过敏性疾病
三四十岁后身体免疫功能下降，有些人还存在免疫缺陷，可导致一些免疫或过敏疾病混杂出现。
如果皮肤干燥的话，则更易引起过敏。有些人还会患上中老年过敏性紫癜、过敏性皮炎、干燥性湿疹、荨麻疹等。
中老年人在吃药期间要注意防晒，避免饮酒等，吃药要根据医生的指导，不要自行搭配。
很多疾病可伴随过敏症状，出现心脏不适、消化道症状、头疼等，要警惕可能是过敏或食物不耐受，到医院检测是否有过敏或其他内脏疾病等。
吃对食物抗过敏
多喝红枣苹果汤
春天易过敏，除了风大天干，空气中粉尘含量高等原因，最主要的内因是抵抗力低。
蔬果最好选择维生素C含量较高的，如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等。
红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，加入适量白水，大火烧开，滚上3分钟，就可以享用甜甜的红枣蔬果汤啦。
不过红枣含糖量高，过量可能会上火，10颗左右即可。另外，这款汤含糖较高，糖尿病者慎饮。
日光性皮炎患者尽量少吃光敏感食物，可以多吃点胡萝卜。
胡萝卜富含β胡萝卜素，在小肠内可转化成维生素A，可保护皮肤表皮层。猪肝中富含维生素A和C，维C能提升皮肤防晒抗过敏的能力。
当然，β胡萝卜素属脂溶性物质，只有溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜和猪肝一起用油炒，效果更好。
怎么选择过敏药？
1. 过敏性鼻炎，轻症无需口服药
与其他过敏性疾病不同，过敏性鼻炎一般不需要口服药物，而以鼻腔用药为主，因为口服抗过敏药经血液循环到达鼻腔时，药效比较差。
最好用鼻喷雾剂，需在医生指导下用药。
2.过敏性皮肤病，别用油性软膏
皮肤如果出现红斑、风团、丘疹，而且特别痒很可能是花粉过敏症，使用外用药时注意不能涂抹油性软膏，因为油性软膏可能吸附粉尘等脏物，影响皮肤散热，不利于病症缓解。
涂药前用凉水清洗皮肤，特别是从外面回到家里，应及时洗干净。同时还需酌情口服抗组胺药物。
3.过敏性哮喘，提前一个月用药
过敏性哮喘属于速发疾病，但病症比一般的哮喘要轻，治疗上也相对简单。如果已诊断为过敏性哮喘，在春季来临前1个月提前用药，可起到预防作用。
酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，这是体内一种化学传导物质，存在于肥大细胞、肺部黏膜组织内，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。有过敏的人，最好少喝酒以及含酒精的饮料。
2.洗床单用热水
床单被套可说是滋生尘螨的温床，成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘螨。
超过60摄氏度的温水才能杀死尘螨。建议将洗完的衣服在太阳下暴晒，或者用干衣机烘20分钟，或者干脆换一台能用热水的洗衣机。
3.清洁空调滤网
许多办公室都有密闭空调，但很少清理空调滤网、散热片，容易滋生霉菌。儿童过敏检验过敏原，九成以上都是尘，随着年龄的增大，对霉菌过敏的比例愈来愈高。
使用前，用空调消毒剂对空调滤网、散热片彻底消毒，使用过程中每两个月消毒1次。
4.室内除尘
完全使花粉不入侵进房屋之中，这很难做到。因此：每天擦地板或吸尘！真空吸尘器应安装有细小灰尘或花粉过滤器，否则花粉不留在吸尘器中，而飞扬在整个室内。沙发和椅子也应定期吸尘。
5.你家的绿植对吗？
让你过敏的，不仅是户外飞扬的花粉，也包括一些沉默的绿植。比利时一项研究指出，超过75%对干草或花粉过敏的人也会对至少一种常见的室内盆栽植物过敏，例如榕树、木薯、常春藤、兰花、棕榈、蕨类等。
因为室内游泳池含氯，持续待在含氯环境会伤害皮肤、眼睛以及呼吸道。
一项发表在国际《儿科》期刊的研究指出，经常在含氯的室内游泳池游泳，过敏发作的几率是没有在含氯环境下游泳者的3-7倍。
7.不要在早成洗澡
过敏体质的人，如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，当心，这个坏习惯可能让过敏经常找上门。
在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。
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