游泳时会发生这些事?该怎么处理

头痛

游泳中出现头痛现象, 多是由慢性鼻炎、呛水或机体寒冷、暂时性脑血管痉挛供血不足等原因造成的。这时应迅速上岸,用大拇指对准太阳、百会穴进行旋转按摩, 并用热毛巾做头部保温和喝杯热茶水即可止痛。

头晕脑胀

发生头晕脑胀的原因, 多是游泳时间过长,机体能量消耗过大,乳酸产生较多, 导致血糖降低, 身体疲劳, 且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑, 便会造成头晕脑胀, 甚至眼冒金花。这时要立即上岸休息, 擦干身体进行全身保温,用中指按压印堂、人中穴, 并喝一杯淡盐糖水,不适的头晕脑胀就会很快消失。

眼睛痒痛

 

无论是江河湖海或是人工游泳池, 水里多少都会带有一些细菌或病毒, 在游泳时会慢慢侵人人的眼内造成感染引起不适。有的人在大海游泳时, 眼睛承受不了咸海水的刺激, 也会造成眼睛发涩或红肿痛痒。上岸后应马上用清洁的淡水冲洗眼睛, 然后用毛巾擦干, 点上抓霉素眼药水或滴人红霉素溶液, 并做做热敷, 不适就会消失。

耳痛、耳鸣

 

游泳时发生耳痛或耳鸣, 多是由于耳内灌水或鼻子呛水造成的。出现这种耳痛、耳鸣时就应上岸用盐水漱口、疏通鼻腔、清洁耳道、控出耳内积水。

控水方法有:

 1.单腿跳法: 如右耳进水, 就用右腿原地连续弹跳几下, 同时把头歪向右侧, 以右手牵拉右耳壳,这样就会把水震晃出来。

2.手心吸水法: 如左耳进水, 可把头歪向左侧, 左手心对准耳道孔,手掌用力挤压耳廓, 一按一松手心, 就可以把水吸引出来。

3. 用以上两种方法都不奏效时, 可用消毒棉花缠在火柴棒上轻轻送人耳道, 或用吸水力强的吸纸卷成松软的小纸捻送人耳道, 都能把耳内的水吸出来。

腹内痛胀

游泳时发生腹内痛胀, 是由于刚吃饱饭或空腹游泳, 以及突然受冷水刺激引起胃部不适或肠痉挛, 使胃肠蠕动加快产生一些气体排不出来, 便会出现腹部痛胀的现象。这时应立即上岸, 仰卧在地, 用拇指尖点压中脍、上院和足三里穴, 如在江河湖海游泳, 可用沙子将腹部埋起来进行保温, 也能使腹部痛胀很快消失。

恶心呕吐

游泳时发生恶心呕吐, 多是由于鼻子呛水、喝进脏水、疲乏劳累、情绪紧张, 造成一时性的反胃所致。这时应赶快上岸, 用手指压中院、内关穴, 再服几粒仁丹就可止吐。

手、脚、腿抽筋

 

游泳时间长了常会发生手指、脚趾和大小腿抽筋。这时要保持镇静, 切莫惊慌, 一边呼救一边自解。在没人救援之前, 自己应采取以下自解措施: 

1.手指抽筋时, 要突然握拳, 再用力将手指张开, 反复几次, 越快越见效。

2.脚趾抽筋时, 仰卧水面, 连续用两手分册再合拢脚趾,往下按压或向上扳脚趾, 并推按脚背。

3.大腿抽筋时, 将抽筋的大腿弯屈, 与身体成一直角, 然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上, 随即向前伸直, 反复做几次。

4.小腿抽筋时, 用抽筋腿对侧的手, 握住抽筋小腿的脚趾, 用力向脚背的方向扳动, 用同侧的手掌压在膝盖上, 帮助小腿伸直。为了防止再抽筋, 应上岸休息并注意身体保温, 停一段时间再下水。