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谢娜喝粥,林心如大量补充蛋白质,揭秘明星月子餐里的瘦身秘密

大西的花花世界 2020-02-13 15:18:16

孕妈妈对蛋白质的补充到底有多重要?   

最近在网站上被多方点赞的两位明星妈妈,一位是谢娜一位是林心如。

今日又因为谢娜的月子餐食谱再一次被推上热门,而谢娜的助理首先晒出来的是一小罐清粥,众所周知清粥里含有蛋白质,而林心如在节目里也自曝大量补充蛋白质。两位妈妈被网友热情点赞,想想诸如我们熟知的辣妈贾静雯、伊能静、章子怡、大小S、杨幂等等,无不是头胎或者二胎后,依然如同18岁的少女,看不出一点生过孩子的迹象,不像大多数女性生完孩子以后面临的身材走样,面色蜡黄,妊娠斑遍布。究其原因有绝大部分出在月子里及哺乳期的饮食问题上。




孕期和哺乳期是女人胶原蛋白大量流失的阶段,宝妈们需要大量的摄入蛋白质来补充孕期及哺乳期所需要的胶原蛋白,而优质的蛋白质对母乳期的妈妈以及备孕期的妈妈们至关重要,可是优质的蛋白质并不是吃完就可以全部吸收的,大部分的摄入还是在消化的过程中被代谢掉了,你兴致勃勃的吃下去的那些营养,其实真正能够被吸收的少之又少,大部分不是让你变胖就是被排出体外


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        蛋白质是人体细胞的主要成分,是胎儿,婴幼儿生长发育的基本原料。在妊娠期间,胎儿、胎盘、羊水、血容量增加及母体子宫、乳房等组织的生长发育约需925克蛋白质,其中胎儿体内约440克,占比近一半。由于胎儿早期肝脏尚未发育成熟而缺乏合成氨基酸的酶,所有蛋白质中的氨基酸均是胎儿的必须氨基酸,都需要母体提供,而产后哺乳,更是需要母体大量的蛋白质摄入,才能够保证乳汁质量,并同时增强孕妇本身及宝宝的抵抗力。

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