宝宝如何补充蛋白质?

2023-05-18 23:00:13

蛋白质有助于宝宝的大脑发育，所以在宝宝的成长发育中不可缺少。但是有的宝宝平常挑食因此容易缺乏蛋白质，所以妈妈要知道如何给宝宝及时补充。

婴幼儿蛋白质补充有讲究

婴儿时期是儿童生长发育最迅速的关键时期，需要供给足够的营养，尤其是蛋白质更为重要，年龄越小，对蛋白质的需要却相对的越多。相信每一位父母都知道蛋白质的重要性，可是一味追求高蛋白质却会给宝宝身体带来负担。那么宝宝究竟需要多少蛋白质呢?该如何正确给宝宝补充呢?

　
　 6个月以后，母乳中的蛋白质逐渐满足不了婴儿生长发育的需要，父母就应选择其它优质蛋白质给予及时补充，这对婴儿的良好发育极为重要。

　　婴儿需要蛋白质的量相对较成人多，因为他们不但需要补充蛋白质丢失，而且还需要它增长和构成新组织。母乳喂养的婴儿，每公斤体重每日需要蛋白质2.0g(100mL母乳中蛋白质含量为1.2g)，而牛乳喂养者约需3.5g(100mL牛乳中蛋白质含量为3.5g)，其他代乳品或植物蛋白因其生物学价值较低，需要量更高，为每日每公斤体重4.0g。

所以如果母乳或者牛乳喂养不够时，妈妈可以给宝宝补充婴儿全营养蛋白粉，保证婴儿每天需要的蛋白质充足。

宝宝补充蛋白质的这些食物

儿童奶

　　1.补充蛋白质首选鸡蛋

　　专家表示，补充蛋白质首选鸡蛋。鸡蛋价廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、没有妨碍消化吸收的因素，而且容易烹调。

　 2.鸡蛋过敏可多喝牛奶多吃肉

　　如果宝宝对鸡蛋过敏，则不建议给宝宝吃鸡蛋，吃了鸡蛋外，牛奶和肉类也是蛋白质的丰富来源，如鱼、虾、瘦肉等。因此，建议每天给宝宝喝牛奶，并换着花样给宝宝吃肉。

　　3.宝宝不吃肉多吃坚果和豆制品

　　有的宝宝不喜欢吃肉，没关系，豆制品和坚果也含有丰富的蛋白质。豆制品在一定程度上可以和面筋等粮食中的蛋白质发生“蛋白质营养互补”，氨基酸取长补短，提升混合膳食的蛋白质营养价值。