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随着科技的发展以及人们健康观念的提高,食物的革新正在改变人们的身体和生活。运动与营养是促进健康的两大基本要素,而运动与营养又是相互促进、相互影响、密切相关的。
合理营养有助于提高运动能力和促进运动后的体力恢复,使锻炼者保持良好的身体状态,对锻炼者的机能状态、体力适应过程、运动后体力的恢复及防止运动性疾病有良好作用。因此在运动中应该重视运动前、运动中、运动后的营养策略与干预措施。
身体强壮的要素:
西方谚语说:“食物决定您的身体健康”。当我们希望让自己的生活更健康,身体更健壮的时候,我们除了要保持积极运动、健康的生活习惯以外,我们更应该养成良好的饮食习惯,食用更加健康的食品。身体强壮的要素:
正确的训练。
及时补充水分。
充足的睡眠。
多餐进食。
均衡的营养:包括足量的全食物、丰富的草本植物、谷类等食品。
健身误区:
练就一身健美的肌肉,塑造一个健康的体魄是许多人的追求,许多初级健身爱好者热衷于挥洒汗水,认为练得越多强度越大,增肌的效果就会越好,却往往忽视增肌的另一个关键因素,即营养。健身界有句行话:“健身增肌一半靠练,一半靠吃”。
肌肉的生长需要摄入充足的原料,所以很多人也许会有这样的错误观点:“多吃肉长肌肉”。的确,蛋白质是肌肉增长的原料,但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取,脂肪将过量摄入。所以一定要选择恰当的食物来补充蛋白质,一方面在日常膳食中要选择脂肪含量低的肉类食物,如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、鸡蛋白等。另一方面也要多吃谷类、蔬菜、水果。
为什么健身要补充蛋白?
先要了解蛋白质在健身中所起的作用。增肌的原理是,通过健身训练,让肌肉受到损伤,身体通过修复肌纤维后,肌肉会变粗变大,达到增肌。而蛋白质就是身体修复肌纤维的材料,没有它们,肌纤维修复的效果就会大打折扣,肌肉也不会变粗,增肌的效果自然就下降了。这也是为什么说健身是三分练,七分吃。
因为运动时要消耗大量能量,也使蛋白质分解代谢加剧,甚至可能出现蛋白质的负平衡,因此应当增加蛋白质的摄入,特别是应增加优质蛋白的摄入,保证机体新陈代谢的需要,从而促进肌肉的合成。
蛋白质的补充绝对是训练后半小时内,最好搭配快速吸收的复合碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样,需要吸收各种营养来补充,如果此时肌肉增长的两大关键元素,蛋白质和复合碳水化合物及时的补充到位,肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态,转而变成合成肌肉组织的状态。
如何选择蛋白质粉:
不容易找。
不是全食物的蛋白质粉,不容易消化,有害身体。
市面上的蛋白粉,含蛋白很高,但是化学蛋白粉,身体不容易吸收,没有真正的营养。
运动健身,更需要好的食品,才能有健美的体形。
新力能®草本蛋白粉
新力能®草本蛋白粉,是补充营养及健美体形的蛋白营养食品的最佳选择。其作用与特点:
富含全天然草本蛋白。
辅助肌肉发展。
健美体形。
活力充沛。
不含化学品。
不添加防腐剂。
均衡营养。
卓越的草本成分:
薏苡仁:健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结。
大米蛋白:主要由清蛋白、球蛋白、醇溶性蛋白和谷蛋白等四种蛋白组成,大米蛋白的氨基酸组成合理,且氨基酸含量高,被公认为优质的食用蛋白。大米蛋白因其较高的营养价值、低过敏性而具有开发成婴幼儿食品和高端食品的广阔前景。
豌豆蛋白:是采用先进工艺,采用低温低压技术从豌豆分离提取出的优质蛋白质,豌豆蛋白含有人体所必需的十八种氨基酸的总和,属于全价蛋白质。
菊苣根:具有调血脂和降尿酸的功能,对高尿酸三酰甘油血症具有很好的调节作用,并且可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖。
燕麦:排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙。
维生素:是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
珍珠大麦:味甘、性凉能健脾消食、除热止渴、利小便。
莲子:味甘涩,性平,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。
莲藕:微甜而脆,清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀。
温馨提示:
新力能®草本蛋白粉速溶,使用过的杯子,容易冲洗。而动物性蛋白质粉,不易溶于水,而且使用过的杯子,冲洗后,次日有臭味。
创办人知识:
仙妮蕾德™的创办人陈博士是世界知名的草本学家,并拥有药剂学学位。其夫人及共同创始人陈徐爱莲博士,是一位受过西方训练的医生。创办人专业知识研发,确保原料优质,配方独特。
高科技的生产设备,高品管的厂房:
高科技生产设备以及高品管生产流程的每个步骤,确保产品的优质、高效、安全食用与使用。生产流程包括原料、强化、研磨、配方、萃取、浓缩、产品包装。
仙妮蕾德™在全球拥有数家先进的生产厂房,总占地面积超过约200万平方英尺。仙妮蕾德™的生产标准达到美国及中国所定的优良产品制造标准。
温馨提示:
蛋白质是生命的物质基础,是人体的三大组成部分。蛋白质缺乏会导致生长发育迟缓、免疫力低下,皮肤松弛和提前衰老。
豌豆属于豆类植物,豌豆富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质的蛋白质。而且豆类植物不含胆固醇,这一点优于动物蛋白。
此款产品老少皆宜。婴幼儿和孕妇都可以放心食用,更易于吸收。
全新概念,全新配方,也是健身运动人士的最爱。
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