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升级版“大米粥”,让蛋白质吸收率不止翻一倍!

辅食妈妈 2020-05-17 11:21:41

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“吃什么”的世纪难题迎刃而解!

               


前几次辅食妈妈【ID:kexueyuer2014】给大家介绍的都是一些“硬食”,今天就来给大家推荐一款营养口味俱佳的辅食粥吧!这款粥的配料都是常见的一些食材,搭配起来做,还是很不错的。


在普通白粥的基础上做了升级,加入的食材让原本的味道变得更鲜,最主要的还是营养丰富了,而且更易吸收了。接下来就一起来看看这款粥要如何做吧!



香菇鸡肉大米粥





 材 料  


  • 香菇

  • 鸡肉

  • 大米



 做 法 


1.大米先熬成稠粥。



2.把香菇切碎,备用。



3.鸡肉切成块,备用。



4.将香菇和鸡肉炒熟,放进粥里即可。




 营养价值 


香菇所含的风味氨基酸,让原本没什么味道的鸡肉和大米粥都变得美味起来。鸡肉和香菇粥的组合,很好的将肉类蛋白和植物蛋白结合起来,提高了蛋白质的消化吸收率。



小 贴 士 


香菇鸡肉大米粥适合 11个月 以上的孩子。



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(点击图片,即可查看做法)



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