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春天吃对了,多长3cm!这份高蛋白又补铁的美食一定要试试~

萌俱乐部 2019-06-18 15:38:45



妈咪~我要吃饱长高高!



天气一天天暖和起来,衣服穿少了,身体舒展了,孩子们又到了一个猛涨期。春季昼夜温差大,晴天和阴天温差也挺大的,别说孩子了,大人也不太适应。可能很多孩子反而没有冬季胃口好了。


这时候怎样既能让孩子肠胃舒适,还能跟得上猛涨期的营养呢?今天推荐给大家一道属于春天的食谱,专治春季胃口不佳的宝宝。




牛肉土豆粥

所需食材都含有丰富的蛋白质和碳水化合物,芹菜还含有胡萝卜素,非常利于宝宝发育,而且饱腹感也很强,早上喝一碗,中午都不会饿!


营养成分:

1、牛肉含有大量优质蛋白,对宝宝发育好

2、土豆含有丰富的淀粉和碳水化合物,为宝宝提供充沛的体能


食材准备:

大米 80g、牛里脊肉 60g、土豆 半个、芹菜芯适量



制作步骤:

①牛肉浸泡一下,去血水

ps.尽量选用里脊部分,

比较嫩,适合宝宝


②牛肉切丁。


③将切好的牛肉丁放入水中,

煮到发白,再捞出。


④将煮好的牛肉丁放入辅食机/料理机,

搅打成泥。


⑤将土豆和芹菜切成小丁。


⑥在锅中倒入水,

放入大米,搅拌均匀。


⑦放入牛肉泥和土豆块,搅拌均匀。


煮到软烂后,放入芹菜丁,

稍微再煮一下就可以出锅。

ps.一岁以上的宝宝可以放一小丢丢盐。


香喷喷的牛肉土豆粥就做好噜~



其实为宝宝准备食物不需要特别高的技巧和复杂的工艺,做出来的食物能够兼顾孩子的营养和孩子的口味那就很棒了~

很多时候,我们最喜欢的那一口,往往不是精致餐厅里的食物,而是家常的味道。大人是这样,孩子也如此。