Hey guys~我是小眠。如果吃一吃就能瘦下来（不是那种不靠谱的减肥药），应该没有人会拒绝。
过年胡吃海喝之后，想必不少小仙女对即将到来的夏天有点儿不自信：小裙子小背心穿在自己身上，怎么就没有别人好看呢？怎么融化冬天囤下的脂肪，今天这期推荐告诉你一个。
虽然小眠没有减肥需要（来自一个瘦子客户端的得意笑容），但喝了一段时间后觉得肠胃变好了。所以不用减肥的排骨精们，这篇文章也很值得看下去～
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文/ Alicia
你们身边有没有那种人？胃口奇大，吃完还喜欢躺着不动，但偏偏就是个精巴巴的瘦子。
（大胃王木下）
而有的人，明明吃得没那么多，还没事就运动健身，但最后却只能成为一只——强壮的胖子。
不是都说“管住嘴、迈开腿”就能瘦吗？为什么现实这么反科学！
其实这事，用科学也能解释得通，很多瘦子，确实就是拉仇恨的天生易瘦体质基因。
可是，不是天生易瘦体质的我们，就要认命了吗？
我认真寻觅，终于找到了破解易瘦体质的密码。并且可以告诉你，真正影响胖瘦体质的关键因素，以及我们通过哪些简单的调整就能改善体质。
全球顶尖期刊《科学》有一项惊人发现——肠道菌群竟然可以超越基因，成为决定胖瘦的关键因素。
双胞胎中，肠道菌群的不同，决定了两人胖瘦差异
基因相同的双胞胎，因为肠道菌群的不同，就决定了两人胖瘦差异。瘦子的肠道菌群无论从数量还是丰富度上，都高于胖子。
也就是说，通过后天的肠道调节，丰富肠道菌群，也可以改变我们的体质，让你成为吃不胖的那一型。
那怎么让我们肠道内的瘦菌群变多，赶走胖菌群呢？
答案是：每天吃到吃足够多的膳食纤维。
如果把肠道菌群理解成我们身体里的一支庞大军队，帮助我们分解食物，代谢多余热量和垃圾，吸收营养，并且形成免疫力。我们需要给这支军队提供足够的口粮，才能让它壮大，发展，发挥作用。
这只军队的口粮，就是膳食纤维。
每天吃到多少膳食纤维才算够？
根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天要吃到30g膳食纤维。
这是什么概念，蔬果的膳食纤维含量一般是0.6-1.2%，粗粮的膳食纤维一般是5-6%，膳食纤维非常高的燕麦，含量是6-8%。意味着你需要每天喝10碗燕麦粥，或者3公斤蔬菜。
对，这是不可能完成的任务。正因如此，目前我国人均摄入量才13g，不到一半，人人有个巨大的膳食纤维缺口。
而容易发胖、便秘、皮肤粗糙、免疫力差、嗜吃油辣，这些大多情况下都是缺乏膳食纤维导致的。
别怕，我给大家推荐一款由研发的——麦中宝。
它最大的特点就是富含膳食纤维，能改善肠道菌群，每天一杯，就可以轻轻松松补足缺口，三个月就能喝出易瘦体质。
它有多厉害呢？直接来看数据对比：
·粗粮中膳食纤维较高的是燕麦，燕麦的膳食纤维有8%，而麦中宝是36.8%，
·粗粮中蛋白质最高的是藜麦，藜麦的蛋白质有16%，而麦中宝是21%。
·一般粗粮营养好但碳水高，通常是60-70%，麦中宝仅为其一半，32%。
我试喝了几天，最直观的感受是肠胃变好了，小肚腩消了点，感觉身体好像变轻盈了。
也给了身边几位的胖友们体验一小段时间，有意思的是，感受到的效果还不一样。
有的一个月瘦了8斤，有的一斤没瘦但腰围缩了4厘米，有的发现自己的口味都变得清淡爱吃菜了。
虽然每个人体质不一样，但都觉得非常舒服。这让我不得不为麦中宝带来的改变点赞。
说到这里，我还必须划一下重点，麦中宝和一般的代餐类产品完全不同。它是可以进行双向调节的。
胖体质坚持喝3个月，能后天调整成易瘦体质。
而瘦体质或亚健康的人，也可以喝它，用来调节和增强肠胃功能。
总之，你只要属于下列人群，都需要它↓
1、现在易胖体质，想成为易瘦体质（此处划重点）
2、消化不好，或者经常有肠胃不适，以及便秘问题困扰的人（因为不管何种体质，它都能帮助调节肠道）
3、经常运动，但总为运动前吃不吃，运动后吃什么而发愁（此处人群众多）
4、孕期和产后新妈妈
5、三脂高 或 有糖尿病 、胆固醇高的成年人
6、平时不爱吃蔬菜水果、不爱粗粮，饮食上嗜好重油重辣的人
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01
麦中宝到底是什么呢？
说了那么多麦中宝的好，那它到底是什么呢？
顾名思义，麦中宝是麦子中最珍贵的部分——糊粉层。
别看它只是胚乳和种皮间薄薄的一层，它所含膳食纤维能达到惊人的36.8%。也富含高植物蛋白，多种维生素和矿物质。碳水化合物不到一半谷物的一半，更是罕见的低GI谷物粉。
同时，麦中宝的小麦原料是优选进口小麦，无农残，无重金属残留。
，12项发明专利
虽然大家都知道麦中宝营养价值高，但要提取出来，技术难度也不小。如何把它安全分离下来，曾经是困扰全球科学家长达30年的国际难题。
，历时7年才终于攻克，申请了十二项发明专利，甚至用到了航空航天技术，这才实现了纯物理分离小麦糊粉层，也就是麦中宝。
它依靠纯物理分离，纯天然食物，没有任何人工添加。
02
麦中宝是最健康减肥的方式之一
为什么我说易胖体质想瘦身，麦中宝特别健康又适合？原因我大概总结了3点：
1、肠道菌群不能“饿”
前面说了足够的膳食纤维，就能改变肠道菌群的数量和丰富性，瘦菌群增加，赶走胖菌群，从而改变体质。
为什么那么神奇呢？我先说一个惊人的数字！
我们身体菌类细胞的数量，是身体细胞总数的10倍！而这些菌类细胞的90%，都在肠道里。（忍不住揉了揉肚子）
数量如此庞大的菌群，维持生存是要“吃饭”的，这里面，瘦菌群的“口粮”就是膳食纤维！
如果它们“挨饿”的话，肠道细菌就会去“吃” 肠道内壁粘膜层，肠道内病原就很容易地进入血液。
最直接影响是便秘、肠道功能弱，进而其它身体损伤也慢慢发生。可怕！！
我给你们直接看图，就知道肠道菌群对我们身体有多么重要了。
所以呢，膳食纤维多了，肠道菌群就正常运转起来了，消化吸收质量提高，代谢也跟上节奏了。更重要的是，还能隔离和阻断有害物质，提高你的肠道免疫力。
2、胖子是不能“饿”的，减肥千万别踩雷！
对于减肥，我身边就有不少人步入误区。
比如，让自己饿，让身体消耗脂肪去提供能量。可能短期能瘦，但反弹也是分分钟的事。而饿会降低基础代谢。喝口水都长肉就是因为基代太低。
还比如，尝试断碳水或极低碳水，会很快瘦下来，但很大副作用，像内分泌失调、加速器官老化、生理期飘忽不定.......这些负面影响，都是不可逆的。
还有的，吃各种减肥药，它们原理都是不分青红皂白先让肚子里的东西排了再说，很大程度会破坏肠道菌群环境。
所以，以上这些，我必须跟咱们读者说，通通都不可取的。
想要稳定瘦的关键是提高身体基础代谢，想要控制食量又不饿的办法，就是多吃膳食纤维高的食物。
膳食纤维有很强的吸水性，在肠道里会涨大成一个个小啫喱球，促进肠道蠕动的同时，带来饱腹感。从源头上就让你少吃一点。
麦中宝的超高膳食纤维就有这个作用，是天然食物，没有依赖性。不用饿，还能健康减肥。
3、膳食纤维还是真正的清道夫和防卫兵
麦中宝中的超高膳食纤维里有种叫β-葡聚糖的可溶性膳食纤维，它就像一把清洁小海绵，吸附走肠道里多余的油脂和垃圾。另一位好搭档是非可溶性膳食纤维，它就像小刷子，轻松刷走你不需要的代谢物。
一洗一刷，清扫垃圾，吸走脂肪，你的肠道干净，浑身轻松，连皮肤都会通透起来。
先把“库存”清了，让身体好好代谢，游泳圈什么的永远bye bye再也不见。
而且，这么高的膳食纤维，在消化过程中会分解成无数个叫短链脂肪酸的小军团，它们会携手在肠道内壁筑起屏障，减少碳水和脂肪的吸收，把多余热量排出体外。
吃同样的东西，你会更少吸收碳水和脂肪。过剩的热量会被迅速代谢掉，即使同样的体重，你的腰身会更紧致。
03
除了让你瘦，还有更多想不到的好处
麦中宝除了使人变瘦体质外，还有很多额外的好处。我再给你们仔细说说！
可以当营养品的饭
我们每天需要均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等。
而这些，我对照成分表，一杯麦中宝（32g）就能满足全餐营养。
可以这么说：麦中宝还是天然单一食物里营养比例最好，营养密度最高的。
所以平时饮食不太讲究的上班族，或是爱挑食的宝宝，麦中宝还可以帮助补充身体必要的营养素，你们完全可以当营养品来吃！
尤其是有运动习惯的人，最适合吃高蛋白，高膳食纤维，低碳水，低GI的食物，麦中宝完全符合！
热量只相当于一只苹果
保证营养同时，一杯麦中宝的热量却只相当于一只苹果，热量不囤积，又可以提供长达4-5小时饱腹感。
低热量密度的食物，对健身、减脂人群来说，可以说相当友好了。
对比他们健身减脂期间，常喝的代餐粉、粗粮粉，麦中宝还有更多优点。
麦中宝VS 市面的杂粮粉&代餐粉
运动前补充能量不撑、不涨。运动后喝饱腹营养。还有膳食纤维和蛋白质含量高，对健身效果也有促进作用。
100%无添加，男女老少，几乎各类人群都能吃
为了保证麦中宝的最强功效，，是纯正的100%小麦糊粉层。
所以不止瘦身人群，男女老少全家都能食用。
孕妇孕期容易便秘，需要摄入充足膳食纤维，吃它就可以改善。
膳食纤维能通过羊水传递给宝宝，让宝宝肠道健康也能跟着加强哦。
产后身材恢复慢，有了它加速代谢，也能事半功倍。
哺乳期吃麦中宝，足量膳食纤维，会在乳汁中生成一种叫做人乳低聚糖的物质，能帮助宝宝建立起强壮的肠道健康环境和免疫系统。
家里老人有胆固醇高，血糖高等问题的，也可以试试用麦中宝来代替碳水高的主食。
膳食纤维有助于消耗体内的胆固醇。又可以很好帮助降低血糖吸收速度。
小孩挑食，不爱吃果蔬什么的，每天一包麦中宝，就能补足缺失的营养。
平时出差或旅游，麦中宝也非常有用。对新环境不适应或作息乱来，我们常常容易肠胃不适或者便秘，随身带一包，都可以通过麦中宝来调理或缓解。
最后还要推荐给代谢不好或者长期久坐，有小肚腩的办公人士。
既补充营养又排除毒素，加快肠道废物排出，不堆积。垃圾没了，小肚子也平了。
麦中宝有没有不适合人群呢？
因为麦中宝来自天然小麦，无添加无化学加工，所以能吃小麦的人都能吃，对小麦过敏的人就不要吃了。
还有一类人例外，就是有胃肠溃疡疾病的人，因为膳食纤维太高，胃肠溃疡的人消化不了。
04
麦中宝该怎么吃更好？
最简单的方法就是跟牛奶一起摇一摇，奶香带出小麦香，好喝。
还可以配合果蔬汁、豆浆、红糖水、蜂蜜水等自由搭配，根据你口味来选择。什么时喝都可以。
特别提醒：
纯天然的麦中宝没有添加任何速溶粉剂，直接冲水搅容易结块，水温太高也容易结块，所以常温或者温热就好。
别用开水摇，开水放密封杯摇，会滋水，滋开水，别问我是怎么知道的。
办公室妹纸，会把它常常加入到水果、坚果，打成smoothie，更加美味，绝对营养又有饱腹感。
甚至可以和其他粗粮粉或者加到平时的一些杂粮粥。
还可以早餐或晚餐中代替主食，然后搭配点果蔬或鸡蛋或低脂肉类，更佳。
下午小饿小困，工作间隙也可以来一杯。既能管饱不发胖，又能控制晚饭食量，一举多得。
还要特别说明：
麦中宝的膳食纤维含量特别高，而膳食纤维需要吸水膨胀，所以一定一定要多喝水。每天不少于1.5升。还能养成多喝水的好习惯呢。
麦中宝有2个规格，每日装每包32g，12包；随身装每包18g，24包。
左为每日装；右为随身装
两个规格成分都是一样的。
建议小孩食用随身装1包，18g，建议成年人每天食用麦中宝30g以上，随身装2袋或者每日装1袋。适合每天喝。
每天1杯，坚持下来，三个月就能轻松喝出不容易吃胖的好身材。
而且瘦体质和亚健康人群，也都非常适合靠它日常调理肠胃。
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