健身领域流传着一个古老的
都市传说
那就是一种神秘的粉
有人说这种东西牛逼啊
只要你一吃
就能坐着不动变成这样
不小心一使劲就能这样
有的人说这个东西不好
都是化学成分
你一吃就成了这样
吃完之后就是这样
吓死我了
这个东西
就是鼎鼎大名的
APTX4869
!!!
啊~不对不对
这个是柯南吃的那个
他们说的是这个
没错
就是
蛋！白！粉！
（真的不是软文广告，图片只是懒得找别的，请继续往下看)
其实上面说的一点都不夸张
在咱们这个国度，皮鞋做胶囊、纸箱做肉馅、农药、雾霾、
所有人都太关注健康和饮食了
更何况，健身本身就是为了健康
所以健身的各位更加关注这个过程中的吃的东西
尤其是这种粉末状的东西
一定有人苦口破心~啊~不~是苦口婆心的劝过你
一定要吃
或者
一定别吃
本着我们此公众号的一贯复杂问题简单化的风格
今天为大家“简单”讲一下什么是蛋白粉
还有到底要不要喝
蛋白粉
最常见的就是上面图片这样的“乳清蛋白”
也就是从牛奶中提取的蛋白质
所以简单理解一下
蛋白粉可以是一种
“奶粉”
这样就很简单了
蛋白粉只是一种很方便携带与饮用
并且相对于从“牛奶”中可获得同样多的蛋白质的价格比起来
更便宜一些而已
你不吃蛋白粉，但是如果训练正确，饮食中有足量并且丰富来源的蛋白质
一样可以拥有很健康并且很有型的身体
你每天都吃蛋白粉，但是你每天大吃大喝、高油高糖、训练不佳
一样只会三高加上各种疾病并且胖的流油
所以大家放轻松
蛋白粉只是很基础并且很简单的一种健身补剂
根本不是什么药物
并且绝大多数正规渠道的蛋白粉都是国外进口的
奶源也是很有保障的
实在要说注意些什么
那就一定要多喝水
在刚开始加大蛋白质的摄入量的时候
会！上！火！
火火火火火~
下次要是还有人瞎逼逼
“你必须得吃粉~”
“你可千万别吃粉~”
别理他，练好自己
深藏功与名
(此动图值得你用流量点开~相信我）
我们下周五再见~
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