人体缺乏蛋白质的8个表现,你中了几招???

2023-05-10 14:56:27



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蛋白质是人体两大生命物质之一,同时它还是调节人体生理机能的重要物质,是人体必需的营养元素。但是,在商业广告铺天盖地的宣传下,人们对维生素与矿物质的关心程度日益提升。孰不知,  当你的身体发生以下情况时,你更有可能是缺乏蛋白质!

   

1

免疫力低下

当您发现自己比身边的人更容易受到流感的传染时,您也许知道这是免疫力低下的表现,但您不知道的是,免疫力低下很有可能是因为人体缺乏蛋白质。人体内的抗体是抵抗疾病的重要物质,而抗体就是一些特殊结构的蛋白质。当人因为膳食摄入不足而缺乏蛋白质时,体内的抗体合成不足,人体抵御疾病的能力就会大幅下降。 

2

骨质疏松

人体骨骼包括两部分,一部分是以钙、镁等矿物质为代表的无机物,它们主要维持人体骨骼的硬度;而另一部分则是以骨胶原蛋白代表的有机物,它们主要维持人体骨骼的韧性。当人体缺乏蛋白质时,骨胶原蛋白合成不足,可能导致骨骼韧性下降,变得松脆易折。此外,由于骨骼中的矿物质是需要附着在蛋白质架起的结构上的,如果骨骼中缺乏蛋白质,无机盐无处附着,可能导致人体出现骨质疏松。

3

身体出现“肥胖纹”

在我们的皮肤当中有胶原蛋白与弹性蛋白,他们能够增加皮肤的弹性。如果缺乏,我们的皮肤就会变脆,在受到外力拉扯时就会被撕开而无法复原。许多胖人在小腿、腰臀部会有一些“肥胖纹”,其实是因为他们的皮下脂肪过多,拉伸皮肤,而皮肤中缺乏胶原蛋白与弹性蛋白,导致皮肤拉伸后无法复原,就出现了“肥胖纹”。有些女性在怀孕分娩后会出现“妊娠纹”也是同样的道理。 

4

容易疲乏

许多人比其他人更容易疲乏,尤其是在人多、空气不流通这样相对缺氧的情况下。这可能是因为这些人血液中的血红蛋白含量较低。人体血红蛋白主要是为人体各个组织器官运输氧气,排出二氧化碳的载体。如果血红蛋白缺乏,则人体对氧气的获取能力下降,身体得不到足够的氧气,就会容易疲乏、犯困、精神不振。女性由于其特殊的生理机制,缺乏血红蛋白的可能性与程度较男性会更高。

5

血管内胆固醇沉积

我们都知道,如果在饮食中摄入了过多的胆固醇,会导致胆固醇在血管内沉积,从而引起一系列的心脑血管疾病。但其实,如果人体缺乏蛋白质,也会引起血管内的胆固醇沉积。这是因为胆固醇在人体血液中是需要一种载体蛋白来运输的,只有这种载体蛋白保持正常的水平,才能够保证胆固醇在血液中正常的流转。如果缺乏这种载体蛋白,胆固醇在血液中的运转速度就会大大变慢,甚至陷入停顿。而结果就是胆固醇在血管壁中沉积,最终形成血栓。

6

水肿

许多营养不良的患者都会有一个症状,那就是水肿。按理说,营养不良的人应该身材消瘦,可为什么有些人会出现水肿呢?原因是血液中的蛋白质有一个很重要的作用就是维持人体中的“胶体渗透压”,如果人缺乏蛋白质,渗透压失去平衡,大量的水就会进入细胞间隙,导致人体出现水肿的症状。所以,当人体出现蛋白质营养不良时,就会可能出现水肿的症状。

7

7.儿童佝偻 

许多家长都说自己的孩子经常“直不起腰”来,每当这个时候,一些人会动辄打骂,而另一些人则会说这是“先天就这样,改不了了”。其实,如果您的孩子无法经常保持直立的姿势,则有可能是他的肌肉中缺乏蛋白质。人体肌肉中的蛋白质为肌肉提供力量支持,如果缺乏,就会出现肌肉乏力,表现在儿童身上就是“站不直”。

8

糖尿病

有些人可能会说糖尿病的病因是血糖过高,只跟糖有关系,怎么还跟蛋白质扯上关系了?其实糖尿病是一种代谢综合征,与许多营养素相关。蛋白质与人体中的许多激素有关,如果人体缺乏蛋白质,体内合成的胰岛素(一种多肽类激素)的量就会减少。而胰岛素则是控制血糖上升的关键激素。所以,如果人体缺乏蛋白质,可能会导致患糖尿病风险的提高。     

蛋白质对人体的结构与机能有着极其重要的作用,而人体缺乏蛋白质的危害其实很多,上面只是列举了其中的8种。补充蛋白质最好的方法是通过日常膳食补充,因为蛋白质需要在我们的消化系统中变成小分子的氨基酸才能够被人利用,所以口服比外用更有效。


每个人都需要补充蛋白质:

中国营养学会推荐,成年人每日必须补充60-75克的优质蛋白质。这相当于每天要吃12个鸡蛋,或者喝10杯牛奶、600克牛肉。现代人工作繁忙且膳食不均,都无法实现这样的目标,需要额外补充——如服用优质蛋白粉。

瑞尔姿复合蛋白粉优势:

欧瑞莲的营养品系列瑞尔姿复合蛋白质粉是由世界著名科学家、诺贝尔奖获得者、世界心肺移植手术医学最高领域的开拓者斯蒂格.斯汀教授历经八年研发的全球最顶级的全面营养品。初衷是为心脏移植手术病人术前术后身体恢复所研发,后经改良,又有了健康减重功效。


复合蛋白粉由哪些成分构成?

瑞尔姿复合蛋白粉最早是用于维持等待接受器官移植患者的生理机能,配方中添加了人体所必需的全部营养成分。产品中蛋白质含量丰富,拥有完整的氨基酸配比。复合蛋白粉中包含精心甄选的成分:豌豆、富含Omega 3 的鸡蛋优质鸡蛋蛋白、乳清蛋白、苹果、野玫瑰果以及来自甜菜根中的纤维。所有这些天然食物养分调和在一起,打造出蛋白质、脂肪以及碳水化合物的最优均衡配比。配方中不含游离脂肪或其他不健康的脂肪酸。复合蛋白粉中的碳水化合物取自苹果和野玫瑰果,保证人体缓慢吸收养分,进而控制血糖水平。野玫瑰果和苹果中含有丰富的维生素,特别是具有重要抗氧化功效的维生素C。复合蛋白粉中含有的纤维包括水溶性和非水溶性两种,为保持心血管健康和肠道运转发挥重要作用。粉末的粉色来自甜菜,而甜味源自不含热量的阿斯巴甜。

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