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发现自己有糖尿病倾向怎么办?亡羊补牢犹未晚也!

anycare无线爱 2019-03-14 14:50:51


当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。

正常情况下,人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡,使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,两大调节功能发生紊乱,就会出现血糖水平的升高。

血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状;血糖升高、大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状;由于胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻;为了补偿损失的糖分,维持机体活动,需要多进食;这就形成了典型的“三多一少”症状。糖尿病患者的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。另外,值得注意的是,患者吃得越多,血糖就越高,尿中失糖也越多,饥饿感也就越厉害,最终导致了恶性循环。

“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现,即为多饮、多食、多尿和体重减轻。然而,目前临床上有部分糖尿病患者,因为没有典型的“三多一少”症状而导致了病情诊断的延迟。有些2型糖尿病患者没有明显的“三多一少”症状,一方面是由于现在很多糖尿病患者是通过体检发现,血糖仅是轻度升高,还没有超过或只是轻度超过肾糖阈,肾脏糖份排除很少,还不足以引起明显的“三多一少”症状。另一方面是有些患者的肾糖阈增高所致。正常情况下葡萄糖在肾脏内全部被重吸收,尿中无糖排出;若血糖轻度升高,肾小管的重吸收值会相应增加;但当血糖升高到一定水平,超出了肾小管的最大重吸收范围,则部分葡萄糖将从尿中排出,从而形成糖尿。这个血糖临界值即为肾糖阈,正常值为8.8~9.9mmol/L。肾脏病及其他一些泌尿系统疾病都会对其产生不同程度的影响,而且多数老龄患者的肾糖阈也会相应增高。肾糖阈增高后,患者即使血糖很高也不会有糖尿。没有糖尿,就不会引发渗透性利尿,因此可没有多尿症状;没有丢失大量水分,血浆渗透压就变化较轻,对下丘脑中枢的刺激也相应减轻,因此可没有口渴、多饮症状;没有糖尿,就不会损失大量糖分,因此可没有明显的饥饿感,多食症状减轻;没有糖尿,机体的营养成分丢失减少,因此体重减轻的程度也可相应减轻。由此,这些糖尿病患者可以最终不出现“三多一少”的症状。

得了高血糖最可怕的就是,血糖控制得不好,病情会慢慢的向糖尿病、甚至糖尿病并发症转移,在我们生活当中,不少人都经历了这样的事情。所以很多人都想要了解一下糖尿病都有哪些特征,为的就是能够早发现、早治疗。今天我们就来具体的介绍一下糖尿病的前期症状以及防治方法。

 糖尿病的症状自测:

1、测试自己是不是经常口渴

引起口渴的原因有很多种,不过如果你没做什么特别的事情,但是相对平时来说,却更容易感到口渴,并且常常是夜里觉得口渴,就要警惕是糖尿病了。因为在临床上,口渴就是糖尿病的一个典型症状。

2、测试自己的视力有没有变差

仔细观察下,最近看东西是不是越来越模糊了?糖尿病会影响人体的视觉,这主要是因为糖尿病导致血液中的葡萄糖值含量异常上升,从而引起视力减退、视线模糊等现象。

3、测试自己有没有变瘦

这里说的变瘦,并不是正常的体重减少,而是无缘无故的消瘦。比如一些没有刻意减肥的人却突然瘦了许多近,就要开始警惕是糖尿病了。

4、测试身上的伤口愈合要多久

生活中难免有一些磕磕碰碰导致身体出现一些伤口,而对于这些伤口,普通人没几天就好了,但一些高血糖患者却很难愈合,这有可能就是因为得了糖尿病的缘故。一旦得了血糖高,伤口由于血液流通不好,就会造成伤口愈合时间比较慢。

高血糖并不是什么大病,只要注意饮食调理,想要改善它完全是可以做到的,千万不要拖,越拖到最后,拖的越久,它就越容易恶化。等到确实患上了糖尿病以后,想不吃药也不行了,如果遗憾的得了并发症,后果就更加不堪设想。所以我们如果发现自己有以上的现象,哪怕只有一个,也要想方设法“自救”,及时防治糖尿病。

高血糖最佳的治疗方法,绝不是药物治疗,而是注意日常饮食的调理与搭配。高血糖治疗时一定要注意多种事宜,饮食方面也需要加强管理,同时也应保持良好积极的情绪,做好适当的运动。

1、控制总热能是首要原则

摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。

2、供给适量的碳水化合物

目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。

3、供给充足的食物纤维

流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

4、供给充足的蛋白质

膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。无肾损害时糖尿病患者的蛋白摄入量与正常人相似。

5、控制脂肪摄入量

许多人误认为饮食治疗只是控制主食量。其实不然,现在提倡不要过多的控制碳水化合物,而要严格的控制脂肪是十分必要的。

6、供给充足的维生素和无机盐

凡是病情控制不好的患者,易并发感染或酮症酸中毒,要注意补充维生素和无机盐,尤其是维生素B族消耗增多,应给维生素B制剂,改善神经症状。

7、不宜饮酒

酒精能够产生热能,但是酒精代谢并不需要胰岛素,因此少量饮酒是允许的。

8、合理安排进食

应合理安排每日餐,每餐都应含有碳水化合物、脂肪和蛋白质,以有利于减缓葡萄糖的吸收。

9、应控制油炸食品,粉条薯类食品及水果

但不是不吃薯类和水果,应学会自行掌握各种食品交换的方法,这样才能够达到平衡营养。

预防糖尿病,3种食物非常有用

苦瓜

正所谓“良药苦口”,这句话放在苦瓜身上的确很适用。相比一些常见的蔬菜来说,苦瓜维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

而苦瓜中含有一种能够影响血糖的物质,即使你是一名糖尿病患者,多吃苦瓜也能帮你降血糖。

洋葱

洋葱吃起来有一种刺激的气味,不是谁都受得了,不过对于糖尿病患者来说,经常食用洋葱,通过洋葱当中的某种物质刺激胰岛素也是能够起到降低血糖的。

苦芥茶

传统中医认为,粗粮就有降血糖的作用,比如玉米、黄豆、苦芥等,每天取3-5克苦芥泡茶喝,降血糖效果很明显,对肠胃也无害。

苦芥被中医称为“五谷之王”,民间也将其称为“净肠草”,原因是苦芥中含有丰富的蛋白质、20种氨基酸以及多种矿物质,不仅营养丰富,可以润肠通便,并且苦芥中含有一种叫芦丁的成分,这种物质在其他植物中很少能见得到,它对于降血糖的作用不比药物差。

在现代的临床医学上,苦芥茶作为高血压、高血糖和糖尿病的辅助治疗,被很多医生利用。