对父母来说,养娃是一件既幸福又辛苦的事儿。尤其是新手爸妈,给孩子吃什么?孩子成长过程中该补充点什么?都是需要学习的。
蛋白质是宝宝成长过程中不可缺少的营养元素。处于生长发育期的儿童、青少年都需要补充蛋白质。缺乏蛋白质的孩子会表现出抵抗力差、反复感冒、发烧等症状。
日常生活中,有许多食物都富含蛋白质,比如鸡蛋、牛奶、豆腐等,那么怎样才能做出让孩子食欲满满的营养餐呢?今天,妈妈圈就来为大家推荐几款让宝宝食欲大增的美食吧~
鸡 蛋 Q 盅
材料:鸡蛋 香葱叶 蚝油
做法:
1. 鸡蛋煮熟、剥皮,对半切开。
2. 用小勺将蛋黄小心挖出,放入小碗,只留下蛋白。
3. 将洗净的香葱叶切成细碎,和蛋黄及少许蚝油拌匀。
4. 将调好味的蛋黄重新填入蛋白中,摆盘。
荠菜豆腐羹
材料:荠菜 豆腐 肉糜
做法:
1. 荠菜洗净,开水焯2 分钟,沥出切碎。
2. 豆腐切丁,备用。
3. 肉糜加葱末、水淀粉搅拌均匀。
4. 水烧开,加入豆腐和肉糜拌匀,放入荠菜碎,即可出锅。
两道让宝宝们食指大动的营养餐你都学会了么?其实补充蛋白质可不止食补哦~蛋白质分为动物蛋白、植物蛋白、酵母蛋白等,为了更好地协调补充这些蛋白质大家可以尝试这款蛋白粉哦~
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2、珍贵“聪明”的营养:添加核桃肽、牛磺酸以及安琪专利技术的酵母抽提物。富含不饱和脂肪酸、锌、铁和氨基酸等“智慧”营养。
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