如今很多人的眼睛上都少不了黑眼圈，
不仅大人有甚至很多小朋友也有。
那怎么样才能去除黑眼圈呢，
记得多吃这几种食物，
还要谨记这3个小妙招！
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
热毛巾敷眼
每天早上起来，如果你看到眼睛眼袋黑眼圈特别严重，那么你就可以用一条热毛巾进行敷眼，大概十分钟左右就可以了,眼袋和黑眼圈就会得到明显的缓解，这个时候你再进行化妆就行了。
土豆
土豆是非常好的去除黑眼圈消除眼袋的食物。首先将土豆去皮，洗干净后切成薄片，因为你切的薄，会更加贴合眼睛，眼部吸收的才更好，缓解的效果才会更佳。这里需要注意的是，选土豆要选新鲜没有发芽的土豆，因为发芽的土豆是有毒的。
鸡蛋按摩法
水煮鸡蛋在中医角度看来是消肿散瘀的好方法。女孩子哭过之后，或者是睡前喝了大量的水，眼睛是很容易出现浮肿的。用纱布包裹住刚剥的鸡蛋，趁热在眼睛四周轻盈按摩，能很好地促进血液循环，活血散瘀效果显著。
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