孕期营养不良将影响家族三代人健康

孕妇怀孕后，家人和孕妇自己本人都认为“一人吃俩人补”，于是都孕妇开始多吃，但是有些孕妇孕吐严重或孕前就肠胃功能不好，导致孕早期孕吐严重而长时间吃不下饭造成体重严重下降；有的孕妇生活没有规律，经常不吃早餐或挑食、偏食严重；二胎妈妈为了照顾老大经常草草对付自己的三餐，饮食不均衡；甚至有的孕妇孕期体重超重或肥胖盲目减肥，主食及鱼禽肉蛋奶等摄入过少导致营养素缺乏。

一些国际新研究表明，孕妇的营养要适量，孕妇的营养摄入不足，都会对胎儿产生不良的作用，比如造成胎儿体重发育迟缓、影响宝宝智力发育等，更重要的是，孕妇吃不好还会对后代的健康产生不利影响，这种不良影响甚至要延续三代人。所以孕妇摄入充足的营养影响家族至少三代人的健康。

妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产；孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低，维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破发生率升高。此外，孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生。

我国是出生缺陷的高发国度之一，每年出生畸形儿1600万左右，其中约80—100万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原因复杂，但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。比如叶酸缺乏可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形。

胎儿宫内生长受限，轻度营养不足其胎儿储存少，皮下脂肪薄，体重轻；中度营养不良则胎儿生长发育受限，大部分器官细胞数少，如心、肾、胰腺，而脑受保护效应，维持基本需求，这些变化为出生后尤其成年后患高血压、糖尿病、冠心病等疾病的起源-胎源性成人病；重度营养不足则可致胎死宫中。

孕期营养不均衡为子代成人后代谢性疾病埋下先天性隐患，国际近几年大量临床样本调查表明，除了成人期的生活方式和基因遗传之外，生命早期的环境包括营养对一生的健康都会产生影响，此期营养不足或过剩，与成人后的一些疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等的发生密切相关，所以孕期没有一个正确的饮食、运动等生活习惯将对宝宝的一生造成无法排除的隐患。，从妊娠到出生后2岁是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期,希望我们的准妈妈们为了您和宝宝一生的幸福请您关注您的膳食情况。

所以，处于孕期的准妈妈们重视营养均衡，及时孕吐严重也要及时咨询医生或营养师，采取少量多餐、多吃流质半流质的汤粥、软烂的面条、面包、新鲜的蔬菜水果等酸甜可口开胃食物保证每日所需基本营养供应，如果孕吐严重及时去医院注射营养液或葡萄糖等应急措施；为了保证宝宝摄入足够营养，及时调理好肠胃功能，保证每天吃好足够的食物，孕期也不要盲目减肥导致营养素缺乏。所以为了更好的保证宝宝正常生长发育摄入足够营养，就要按照中国营养学会孕期膳食指南好好吃饭，及时做好孕期营养监测，如果出现某些营养素缺乏及时针对性的补充膳食补充剂保证营养充足、均衡，做一个健康的妈妈，也更好的哺育后代。