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可以吃一些维持上皮组织正常运行以及促进促进头发功能生长的的食物。比如：胡萝卜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中，以及动物肝脏、鱼类、虾、以及蛋类食品中都含有足够的维生素A。
植发后吃什么食物有助于恢复?是大家在植发后需要了解的问题。目前，植发算的上是改善脱发的一个比较好的方式了，因此，植发的人是越来越多了，但植发有很多的注意事项，在饮食上也是有很多需要注意的地方。
大家都知道头发能够生长，需要从血液中汲取营养的，可以通过日常的饮食，来给头发生长提供充足的营养物质。在讲“植发后吃什么食物有助于恢复?” 之前，我们先来看看，植发后什么东西是不能够吃的。很显然，烟酒是不能再碰的，一些辛辣食品和海鲜也要避免，总之，饮食要清淡一些，一切刺激性高的食物就先不要在吃了。而在植发后，有利于头发恢复的食物一般是有：
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可以吃一些维持上皮组织正常运行以及促进促进头发功能生长的的食物。比如：胡萝卜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中，以及动物肝脏、鱼类、虾、以及蛋类食品中都含有足够的维生素A。
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头发是由蛋白质组成的，因此，含高蛋白的食物是不能少的。高蛋白的食物一般包括：鱼类，豆类，奶类的食物。这些蛋白质含量高的食物，在经过消化系统之后被吸收，从而产生不同种类的氨基酸，顺着血液流通，由头发根部的毛吸收并切组成角蛋白，再经角质化后，这就产生了我们的头发。
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还需要吃一些能够促进头皮新陈代谢以及促进头发出现自然光泽的食物。比如：新鲜果蔬、全谷类食物，还有沙丁鱼，奶酪。由于其中含有足够的维生素B类，能够活化微血管壁，使发根可以顺利地吸收血液中的营养。
“植发后吃什么食物有助于恢复?”通过上面的简单介绍，相信大家也都了解了，植发后的养护工作是很重要的，不能忽视的，希望大家能够重视起来。
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