教给你如何正确摄入蛋白质!过年送礼,让您的心意更正确的表达!

2023-05-10 14:56:27

先科普下什么是蛋白质?


蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,最重要的还是其与生命现象有关。


蛋白质(protein)是生命的物质基础,是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸(Amino acid)按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新。


为什么有胃病的人不适合摄入大豆蛋白?


(1)消化性溃疡:严重消化性溃疡病人不要食用黄豆、蚕豆、豆腐丝、豆腐干等豆制品,因为其中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用;整粒豆中的膳食纤维还会对胃粘膜造成机械性损伤。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,虽然不能被消化酶分解而消化吸收,但可被肠道细菌发酵,能分解产生一些小分子的气体,进而引起嗝气、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。


(2)胃炎:急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。


肾病及药物性肾损伤的人应该如何摄入蛋白质?


肾炎病人补充蛋白质要以质量较高的动物蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉为主,急性肾小球肾炎,每日补充蛋白质20克左右;慢性肾小球肾炎一般每公斤体重每日不少于1克。对于慢性肾功能不全的患者就要予以低蛋白,但质量高,含足够热量的饮食。每天蛋白质摄人不少于35克。高质量蛋白质是指含必需氨基酸高,而非必需氨基酸低的蛋白质,大豆蛋白制品及相关大豆蛋白质粉,属于底质量蛋白,肾不好的人应当忌用。

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