胃不好怎么办?这些食物肠胃不好的人应该多食用,省下不少医药费

2023-05-10 14:56:27

现如今,因为生活习惯不当,饮食不规则,压力过大,从而导致很多人出现消化不良,肠胃不好的情况,所以,我们需要时常调理肠胃,养成良好的饮食习惯,这对肠胃健康是很有益处的。那么,肠胃不好有哪些原因引起的?肠胃不好吃什么好呢?下面来看看调理肠胃的饮食吧。

肠胃不好的原因:

精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

肠胃不好吃什么养胃呢?下面一一带大家来了解下。

1、面条

面条中含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,面条所含的蛋白质也较多,能补充人体所需的营养,提高免疫力。面条有利于养胃,容易消化吸收,促进肠胃蠕动,可以大大减少肠胃疾病的发生。

2、茶饮

中国有喝茶养生的说法,其中康而福黑糯茶性质非常的温和,茶中富含均衡的维生素,肠胃不好饮用对胃部粘膜有着很好的修复作用,此外,常喝此茶,也能起到美容养颜暖胃的功效,会让脸色越变越好。

3、南瓜

南瓜性温,味甘,入脾,胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。早餐可用南瓜煮粥或汤,有很好的滋养肠胃的效果。

4、山药

山药中含淀粉酶,能分解成蛋白质和碳水化合物,具有滋补身体之作用,可使人增强食欲,改善消化功能,对消化不良、食欲不佳、脾胃气虚、体弱多病、长期腹泻之人均具有一定的滋补作用。

5、香蕉牛奶汁

材料:香蕉一根,纯牛奶一袋。

做法:

1.将香蕉剥皮,切成3段。

2.将切好的香蕉和牛奶都放入榨汁机中。

3. 注入适量矿泉水,开始榨,一分钟即可。

功效:香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。

总结:肠胃功能不好如果没有得到重视和调养,那么就会很容易造成一些慢性的肠胃疾病,这样治疗起来就更麻烦了。还可以学习一些调理肠胃的按摩方法,掌握正确科学的健身方式,逐步调理出好身体,祝你健康!

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