【贝贝食谱】补蛋白质食谱大全:油菜猪肝燕麦粥

2023-05-10 14:56:27


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  • 油菜猪肝燕麦

  • 大米燕麦油菜猪肝

  • 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对便秘也有辅助疗效,有效增强体力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有促进骨骼发育、预防贫血的功效,是补钙佳品。

  • 推荐人群:

    婴儿(10个月以上)

用料

主料
猪肝20克油菜2棵
大米30克燕麦10克

做法


  • 1.准备食材:猪肝20克、油菜2棵、大米30克、燕麦10克


  • 2.步骤1:将猪肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。


  • 3.步骤2:然后捞出冲洗一下,沥干水分。


  • 4.步骤3:将猪肝蒸熟,然后取出,捣碎成猪肝泥。


  • 5.步骤4:将油菜洗干净,取较嫩的菜叶部分,剁碎备用。


  • 6.步骤5:将大米和燕麦淘洗好,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成燕麦粥。


  • 7.步骤6:取一口小锅,倒入1小碗分量的燕麦粥,煮开之后,倒入油菜末。


  • 8.步骤7:将菜末煮软之后,放入猪肝泥。


  • 9.步骤8:将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。


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康恩贝贝贝

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