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蛋白粉

野兽健身站 2020-05-21 15:44:14

今天给大家讲讲关于运动补剂吧,很多老铁对补剂不太知道具体做什么用的或者有什么功效和怎么使用,今天在这里 我一一给大家到来,今天给大家介绍介绍蛋白粉。


蛋白粉


蛋白粉大致分为两类,一类是乳清蛋白,另一类是植物蛋白,很多老铁会花大价钱买一些植物蛋白,但植物蛋白却不是运动每天肌肉合成所需的营养物质,像动物,例如牛,它每天吃植物都可长肌肉,但人却不行,因为人体缺少一种转化酶(具体请自行百度),乳清蛋白又大致分为乳清蛋白、水解蛋白、酪蛋白。


      乳清蛋白因为蛋白质未经水解等高科技手段处理,蛋白质分子体积较大吸收情况一般,而且其蛋白粉中含有一定量的碳水化物不适合有一定皮脂的老铁增肌,也是乳糖不耐受者的梦魇。


     水解蛋白又名分离蛋白是经过水解等技术处理的蛋白质,蛋白质分子较小。易吸收而且做到了接近0碳水化物0脂肪,适合皮脂高的老铁增肌,也是乳糖不耐受老铁的福音,但相对价格高于乳清蛋白。


      酪蛋白又名胶束蛋白是存在乳酪中的分子体积大于普通乳清分子的一种蛋白质,主要是为了夜间增肌用,人体在夜间有6~8小时时间胃部处于空腹状态,胃中没有食物所消耗。这对增肌的老铁老说是极其恐怖的,错过了一个非常好的增肌时间,但对消化吸收本身不好的人来说不建议,以为夜间睡眠时人体脏腑器官功能减弱,容易对胃部造成一定负担。


       以下我推荐两款实用乳清蛋白和两款分离蛋白,小弟微店(野兽补剂)均有销售


            凯文蛋白性价比之王,原装波兰进口,也是我长期使用的。    


           诺特兰德乳清蛋白,口味丰富,但价格略贵,是近期最火的产品。    


            凯文分离蛋白性价比之王,粉末细腻原装波兰进口。  

 




            诺特兰德水解蛋白口感之王,但价格真心有点贵。