让宝宝更健康的18道营养粥 | (十四)真米如初莲子百合粥
2023-05-18 23:00:13
真米如初这款莲子百合粥里加入了枸杞，
莲子、百合、枸杞，都是国家规定108种药食同源的既可以用作食物又可以用作药物的品种，有一定的药理功效。
真米如初这款莲子百合粥属于食疗粥品，
主要材料有真米如初五常有机稻花香、莲子、百合、枸杞，
药理上主要用在失眠健忘、心神不足。
这个粥秋天吃最好，
日常吃可以补身，
如果有睡眠不是特别踏实的宝宝，
可以坚持一段时间试试这款粥，
有特殊效果。
=食材准备=
干百合、干莲子
适量
真米如初五常有机稻花香
适量
枸杞
适量
冰糖
适量
=步骤=
❥ 准备食材。?
❥ 干莲子、干百合温水泡软。?
❥ 枸杞泡软。?
❥ 起锅大火烧开水，加入真米如初五常有机稻花香，煮开。?
❥ 依次加入泡好的百合、莲子。?
❥ 烧开后转小火煮15—20分钟。?
❥ 加入冰糖搅拌均匀。?
❥ 加入枸杞，搅拌均匀，煮3—5分钟。?
❥ 成品。?
END
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