想不到它们竟能将吸入肺里的雾霾清理出来?

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新闻报道我国多地都处在雾霾天气的笼罩下，为了少吸入雾霾空气中大的颗粒物，很多市民出行都戴上了口罩，虽然如此，但还是避免不了会吸入混合在空气中的细微的颗粒物；为了身体健康，咱们来给肺部做个“大扫除”吧！

小伙伴们肯定想不到，它们竟可以帮助肺脏排毒，它们到底是什么呢？现在小编姐姐就带大家一起认识下有哪些清肺的食物，尽量以此增强肺的自我清洁能力。

推荐1：萝卜

食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

推荐2：黑木耳

食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，。

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

推荐3：蘑菇

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

推荐4：雪梨

食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

推荐5：莲藕

食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

推荐6：山药

食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

推荐7：猪血

食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

推荐8：雪耳

食物简介：雪耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，雪耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

雪耳莲子羹的制作方法

食材准备及制作方法：

雪耳一朵30~35g，红枣莲子50g，枸杞10g，老黄冰120g，水2000ml

1. 雪耳用冷水泡1小时左右，去蒂摘成小块备用；

2. 红枣、莲子、枸杞清水泡3-5分钟，洗干净备用；

3. 高压锅洗干净，加入水、雪耳、红枣、莲子、枸杞，先大火煮20分钟，转小火15分钟，关火；如用电饭煲煲时间稍长一些；

4. 稍稍冷却开盖加入老黄冰，待融化后搅拌均匀，即可食用；

食用功效：

滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴润肺、清热润燥之功，对阴虚火旺的人是一种良好的补品。雪耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

注意事项：

1．切记不可提前放老黄冰，先放不易出胶；

2．建议不要隔夜食用；