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每天都要吃,当然要选最好的,它的蛋白质含量堪比母乳哦!

嘻哈逛大连 2020-02-13 15:38:10

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►药物是不可能永远保健康的,但却有让人越吃越健康的食物。来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议,以下7种食物,能够让我们在2009年越吃越年轻,越吃越健康。



 

No7 水果干 

水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。


No6 西兰花

这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素AC以及有益于骨骼生长的维生素K



 

No5 豆类

豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。


No4 猕猴桃 

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C

 

No3 坚果

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。


No2 奶制品

奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

 

 

 


No1鸡蛋 

鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助,每天都要吃的东西,当然要吃最好的啦!今天娃娃就跑到金州的丛家村给大家找到了品质最好的农家土鸡蛋!

 

赵大姐家的林地种了20多亩的国槐树空气好的不得了,2千多只鸡在林地里撒欢的跑,吃草的速度那叫一个快,林地的草吃光一批,赵大姐就给它们的林地再往外面扩一点,割一点新草,草根经里面的小虫那可是它们的最爱


除了小虫,青草,赵大姐还给它们为自己家的种的苞米粉成的苞米面,荤素搭配的刚刚好,鸡也长得结实,健康。一天4个小时就在林地里待着,没事的时候就在林地里下下蛋,洗洗澡(人家洗澡可是用土哦)


由于每天在外面跑,尖尖的鸡嘴已经被磨圆了,爪子也是磨出了厚厚的茧子,小腿的肌肉也是相当的发达。关键是一点都不怕人,而且是哪人多往哪去,你要在它的地盘抓到它,那,必须要使出洪荒之力才行!


好鸡才能产好蛋,别看人家下蛋的时候很随便,可是蛋的品质人家可是一点都不马虎,从鸡蛋的外观上看,土鸡蛋个稍小、壳稍薄,色浅(粉色)蛋黄占蛋体比例大,呈金黄色,非常的粘稠 ,不散黄!


吃到口里的感觉那是嫩滑又结实,好吃的不得了呢


虽然是最简单的做法,但是口感真的是超级赞哦!鲜鸡蛋含的蛋白质中,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,可达99.7%。


鲜鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。


 

现捡先送的新鲜鸡蛋,

你要不要尝尝鲜呢?






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