补充蛋白、增强免疫力,有了它补充营养更全面!

2023-05-18 23:00:13

导读：科学家在探测地球以外的星球时，探索这个星球是否有生命存在，首先是看有没有水和蛋白质。可见，蛋白质的重要性。蛋白质是人体生命活动的物质基础，是我们健康的基本保障，没有蛋白质，就没有生命。

当我们在谈蛋白质时，我们在谈些什么？


词源学层面，蛋白质（Protein）一词来自于希腊语 「Proteios」，翻译过来就是 「Primary」，可以翻译为「原始的，基础的」。化学层面，蛋白质是由碳、氢、氧、氮组成的有机化合物。


希腊人之所以称蛋白质为「原始的，基础的」，是因为蛋白质是生命的载体，是构成人体细胞的基本物质，大约占人体质量的 18% 左右。换而言之，没有蛋白质就没有生命。

这个像电话线的就是一个蛋白质的结构


除此之外，蛋白质、碳水化合物、以及脂肪并称为人类所需的「三大巨量营养素」，为人类提供最直接的能量。其中，每克碳水化合物和蛋白质可以提供 4 千卡热量。而每克脂肪可以提供 9 千卡热量。


我们为什么需要蛋白质？——它是你的命根子啊 


蛋白质是人体所需第一要素。从最基本的细胞结构、免疫细胞、激素，到头发、皮肤、肌肉、内脏、大脑等各种组织，你的哪个部位都离不开蛋白质。



蛋白质约占人体重量的18%，实验证明，人体丢失蛋白质超过20%时，生命就终止了。


  • 如：一个65公斤的人，体内蛋白质含量约为11公斤，即丢失2.2公斤蛋白质的时候，人就会死亡。人体的新陈代谢，除尿液和胆汁不需要蛋白质外，其余都需要。


营养学界认为，蛋白质营养是最根本，最基础，最重要和最不可忽视的营养。人体常见的氨基酸有20种，其中有9种是人体不能合成的，必须从食物中摄取，我们称之为必需氨基酸。


人体内没有蛋白质的储存，多余的蛋白质会变成热量消耗掉，因此每天都需要摄取足够的蛋白质，否则身体就会缺乏。因此可以毫不夸张的说，蛋白质就是我们的命根子！


蛋白质的重要运作


1）生命的基石

蛋白质是生命的基础，一切细胞的建造材料。我们身体的修复和增长都依赖于蛋白质。


2）人体的搬运工

身体里的新陈代谢（合成与分解），营养物质的输送，都离不开具有运载功能的蛋白质，比如：血红蛋白（运送氧气），脂蛋白（运送脂肪）等等。

 

3）免疫的守护者

免疫细胞和抗体的生成和运作都离不开蛋白质。缺少蛋白质是导致免疫力低下最直接的因素之一。


4）身体的催化剂

蛋白质构成了酶，而人体中的酶有重要的催化和调节作用。没有酶，或者酶不充足，就会导致人体出现功能失常的状况，比如最典型的消化酶不足，就会导致我们的消化吸收异常。

 

5）激素的来源

负责糖分吸收利用的胰岛素就是蛋白质组成的。负责我们生长的生长激素也是由蛋白质组成的。蛋白质是这些肽类激素的材料。

 

6）人体的屏障

胶原蛋白（属于蛋白质的一种，占了身体蛋白质的 1/3 ），构成身体的结缔组织，如：骨骼、血管、韧带，等等。脑部的胶原细胞还形成了血脑屏障，保护大脑。

 

7）能量的供应

蛋白质与碳水化合物以及脂肪并成为人体必需的「三大巨量营养素」。每 1 克蛋白质可以提供 4 千卡的热量。


蛋白质吃多少算合理


作为第一营养要素，如果摄入的蛋白质含量不足时，人会出现体重减轻、肌肉萎缩、免疫力下降、容易疲劳、贫血等不良后果，而未成年人还会出现生长发育停滞、智力发育缓慢、视觉差等。所以如果你想提高免疫力，改善情绪，甚至延缓衰老的话，蛋白质可是一顿都别少。


不过小编可不是说蛋白质吃得越多越好。一般情况下，正常成年人每天每千克体重需要蛋白质0.8-1.5g，也就是体重的0.1%。

 

  • 这相当于一个60kg的成年男子，每天需要60g蛋白质，也就是至少摄入1斤多的面包，或是近5斤的面条，或是10斤的米饭才能满足所需。

蛋白质如此重要，怎么补营养全（敲黑板划重点）


食物补充法


对于蔬食人群来说，往往苦于怎么补充蛋白质呢，可以摄入以下食物：




蛋白质粉补充


人体内的蛋白质处于不断地分解与合成的动态平衡之中，以达到组织的不断更新和修复。从每日食物中补充固然重要，蛋白质粉补充更为便捷哦。为你找寻了一款老少皆宜、代餐、辅食、健身集为一体的「中医博士核桃蛋白质粉」


核桃蛋白质粉以现代科学蛋白分享技术，从优质大豆中有效成分分离纯度高、质量好的蛋白质，并运用低温喷雾干燥等手段，科学合理精制而成，能够充分维护人体健康，促进和提高生命机能。

忙于工作没时间陪父母？忽略爱人？好久没有问候闺蜜好友？让好营养代替你照顾他们。增强免疫力，守护您的挚爱！


  中医博士「核桃蛋白质粉 」 


〖每日一袋〗

补充营养，缓解亚健康

减脂增肌，增强免疫力

补充全面营养

给予全家健康

重点是刚过感恩节，

但对各位粉丝的感恩之心却需要延续下去，

从本月23日截止到12月5日，

只要是关注本公众号的粉丝，

在我们的感恩月里购买该蛋白质粉会有意外优惠哦


▼点击阅读原文，立即把超实惠的营养好物「核桃蛋白质粉 」带回家！

大家在看
友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 福建水产设备联盟