「糖化血红蛋白」高了怎么办?教你如何达标

2023-05-18 23:00:13

来源 | 掌控糖尿病

说前几个项目都看得懂，可这最后一项糖化血红蛋白（HbA1c）是何方神圣？偏高又该怎么办呢？

一直被称为控糖“金标准” 的糖化血红蛋白，不少糖友竟然对它知之甚少，看来得好好科普一下才行。

认识「糖化血红蛋白」

首先，你知道什么是血红蛋白吗？

血红蛋白生活在血液中的红细胞里，它就像个运送氧气的士兵，将人体吸入的氧气运输到各个组织中去，帮助组织进行分解代谢，以获取能量。

当血红蛋白碰到了血液中的葡萄糖，它们会自动抱成一团，牢牢地绑在一起，这个过程叫做“糖化”。

糖化血红蛋白指的就是被糖化的血红蛋白占总血红蛋白的比例。

为什么它是“控糖金标准”？

糖化血红蛋白的检测不受抽血时间、是否空腹、是否使用胰岛素等因素影响，且与血糖浓度成正比，血糖水平越高，糖化血红蛋白也越高。

由于红细胞的寿命有120天，在红细胞死亡前，血液中的糖化血红蛋白含量会保持相对稳定。因此，糖化血红蛋白能反映过去2～3个月的血糖平均值。

通过它，就能了解你之前一段时间内整体的血糖控制情况，这是一项很有意义的指标，这就是「糖化血红蛋白」被誉为“血糖控制金标准”的原因。

那么，检测糖化血红蛋白有什么用呢？→全面认识糖化血红蛋白这个控糖金标准，读这篇就够了

「糖化血红蛋白」高了怎么办？

1.合理搭配饮食

同时限制饱和脂肪酸（如奶油、肥肉、动物内脏、猪油等动物油脂）、精细碳水化合物食物（如白米、白面、白馒头等）和深加工食品（罐头、腊肠、肉松等）的摄入。

运动有助于降低血糖水平，提高机体对胰岛素的敏感性。

3. 维持健康体重

超重或肥胖的糖友，通过饮食和运动疗法减肥，可有效控制血糖和糖化血红蛋白水平。

4. 定期监测糖化

• 血糖控制平稳的2型糖友，每半年测一次即可。

糖化血红蛋白检测不受突发因素影响，稳定性较好；但它代表的是过去3个月整体的血糖控制情况，却不能了解短期内血糖波动的情况。例如，一个糖友经常发生低血糖或者高血糖，因糖化血红蛋白反映的是平均血糖值，所以可能测出他的糖化血红蛋白是正常的。

现在知道了吧，只有糖化血红蛋白和日常血糖双双达标，你的血糖才算控制圆满了。

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